2012.03.29
Hej på er!
Magen är mycket bättre nu som tur är. Det är verkligen konstigt när jag får såna där smärtor. Blir aldrig klok på vad det kan bero på. Tyvärr så har jag ändå inte tränat sen jag åkte in. Jag har varit duktig hittills på att inte låta skolan ta över träningen, men just nu har det varit så sjukt mycket och jag har sovit dåligt, så då har jag inte hunnit med att träna :( Skulle ha gått upp kl 6 häromdagen och köra spinning, men eftersom jag somnade typ kl 2-3 så kändes inte det lika bra sen. Jag hoppas, hoppas, hoppas att jag kommer att ta mig till träningen imorgon och i helgen. Det känns jättetrist att inte ha igång träningsrutinerna. Trivs som det var förut, att jag körde 2 styrkepass och några pass kondition i veckan. Det går inget vidare med kosten heller. Jag som ville vara fit-for-fight nu när jag ska åka till Barcelona, har typ ätit upp mig massa och tränat dåligt som sagt.. känns inte så bra. Men men. Kan bara göra mitt bästa i helgen och sedan kör jag igång hårt efter Barcelonaresan så att jag hinner komma i bra form till maj & juni :)
Godnatt!
Magen är mycket bättre nu som tur är. Det är verkligen konstigt när jag får såna där smärtor. Blir aldrig klok på vad det kan bero på. Tyvärr så har jag ändå inte tränat sen jag åkte in. Jag har varit duktig hittills på att inte låta skolan ta över träningen, men just nu har det varit så sjukt mycket och jag har sovit dåligt, så då har jag inte hunnit med att träna :( Skulle ha gått upp kl 6 häromdagen och köra spinning, men eftersom jag somnade typ kl 2-3 så kändes inte det lika bra sen. Jag hoppas, hoppas, hoppas att jag kommer att ta mig till träningen imorgon och i helgen. Det känns jättetrist att inte ha igång träningsrutinerna. Trivs som det var förut, att jag körde 2 styrkepass och några pass kondition i veckan. Det går inget vidare med kosten heller. Jag som ville vara fit-for-fight nu när jag ska åka till Barcelona, har typ ätit upp mig massa och tränat dåligt som sagt.. känns inte så bra. Men men. Kan bara göra mitt bästa i helgen och sedan kör jag igång hårt efter Barcelonaresan så att jag hinner komma i bra form till maj & juni :)
Godnatt!
Träning inställd
Hej!
Skulle egentligen ha gått på ett Indoor walking-pass idag, men efter skolan fick jag så grymt ont i magen. Jag har fått sån magvärk flera gånger nu på några år och jag kan varken stå eller sitta när jag får så ont, så jag bestämde mig för att åka in till akuten. De tog urin- & blodprov, men allt såg normalt ut. De misstänker att min magsmärta beror på att min mage blir sur. Jag fick därför åka hem med rådet att ta en Zantac när jag får sådär ont i magen. Jag är lite tveksam till om det verkligen kan hjälpa, men jag får testa det. Var så himla less på att ligga där och vänta i timmar så ville åka hem (även om jag gärna hade gjort ultraljud, men det verkade de inte tycka behövdes). Trist att betala 400 spänn för så lite.. men skönt att höra att värdena var bra. Jag har ju ofta halsbränna, så det är tydligt att min mage är rätt stressad.
Som tur var försvann "krampen" efter 6 timmar och jag kunde åka hem.. :) Nu mår jag mycket bättre! Men det var verkligen inte kul så länge det varade. Låg och vred och vände på mig och hittade inget sätt som lugnade ner magen. Nu när jag mår bra igen så njuter jag extra mycket av att inte ha ont. Tror nog att jag orkar med ett spinningpass imorgon bitti ändå. Sen ska jag på stan och kolla saker till Barcelonaaa.. =)
Kram på er
Skulle egentligen ha gått på ett Indoor walking-pass idag, men efter skolan fick jag så grymt ont i magen. Jag har fått sån magvärk flera gånger nu på några år och jag kan varken stå eller sitta när jag får så ont, så jag bestämde mig för att åka in till akuten. De tog urin- & blodprov, men allt såg normalt ut. De misstänker att min magsmärta beror på att min mage blir sur. Jag fick därför åka hem med rådet att ta en Zantac när jag får sådär ont i magen. Jag är lite tveksam till om det verkligen kan hjälpa, men jag får testa det. Var så himla less på att ligga där och vänta i timmar så ville åka hem (även om jag gärna hade gjort ultraljud, men det verkade de inte tycka behövdes). Trist att betala 400 spänn för så lite.. men skönt att höra att värdena var bra. Jag har ju ofta halsbränna, så det är tydligt att min mage är rätt stressad.
Som tur var försvann "krampen" efter 6 timmar och jag kunde åka hem.. :) Nu mår jag mycket bättre! Men det var verkligen inte kul så länge det varade. Låg och vred och vände på mig och hittade inget sätt som lugnade ner magen. Nu när jag mår bra igen så njuter jag extra mycket av att inte ha ont. Tror nog att jag orkar med ett spinningpass imorgon bitti ändå. Sen ska jag på stan och kolla saker till Barcelonaaa.. =)
Kram på er
Chokladbollar
Kanske inte är så jätteschysst av mig att lägga ut ett recept på chokladbollar när bloggen ska motivera till nyttighet, men men.. det blev mitt kvällsmys/pluggmys ikväll eftersom jag varit duktig och tränat och därför hade "råd" med det.
Innehåll (ca 13 st):
60 g havregryn
10 g kakao (de smakade väldigt mycket kakao så hade kunnat ta mindre)
ca 1,5 msk stevia strö
30 g bregott
30 g lättkvarg (finns på Lidl)
Kaffe
Lite vaniljpulver
Kokos att rulla chokladbollarna i
Totalt: ca 394 kcal
Nu är jag så sjukt mätt och verkligen inte sötsugen längre. Urk! :)
2012.03.26
Idag blev det ett spinningpass vid lunchtid. Shit vad man kämpar! Ena stunden tänker jag "jag kommer aldrig orka mig igenom passet", i andra stunden är man taggad som fan och tänker "nu jävlar!!!". Det är verkligen en psykisk kamp, utöver den fysiska..
Knäppte en bild efter träningen (om ni undrar varför jag typ alltid har samma träningskläder så är det för att jag inte pallar fota när jag inte känner mig lika snyggt klädd, ibland kör jag bara i en slapp t-shirt och ett par trista tights och det känns inte så kul att fota :p).
Knäppte en bild efter träningen (om ni undrar varför jag typ alltid har samma träningskläder så är det för att jag inte pallar fota när jag inte känner mig lika snyggt klädd, ibland kör jag bara i en slapp t-shirt och ett par trista tights och det känns inte så kul att fota :p).
Hur gick det med LCHF?
Jag började ju med LCHF förra veckan eftersom jag ville se hur det påverkade mitt sötsug. Det gick 2 dagar och sedan en morgon så mådde jag jätteilla. Jag vet inte om det hade med kosten att göra, men det kändes så. Hade ingen annan anledning till att må illa om man säger så. Det sista jag ville tänka på var protein och fett då. Jag som hade njutit av maten dagen innan kände att det var totalstopp.
Jag har hört att det är en väldig omställning för kroppen i början att börja med LCHF och att man kan må illa. Jag kanske borde ha fortsatt, men det kändes omöjligt just då. Sedan dess har jag kört samma strategi som tidigare, att jag får äta allt men i rätt mängder. Jag har iofs varit väääldigt sötsugen de senaste dagarna, men just nu känns det ändå som att jag vill ha kvar lite kolhydrater i min kost. Jag brukar ju inte äta potatis eller pasta så ofta längre, men t.ex gröt eller yoghurt vill jag gärna ha kvar. Jag tar ju också lite inspiration av vad jag lärde mig när jag läste på om LCHF. Så jag kör min egna lilla taktik.. :)
Det har verkligen känts som att jag "misslyckats" de senaste dagarna eftersom jag hetsätit en massa godis, och jag har nästan känt att snart kommer jag vara tillbaka på ruta ett igen. Men min våg (som är skitdålig och som jag inte vet om jag kan lita på), visar 50 kg :/ Jättekonstigt om jag har gått NER? Jag måste testa en annan våg och se vad den säger. Tänkte även försöka ta lite mått och jämföra med gamla siffror. Måtten säger ju mer än vågen egentligen.
Snygga Candice..
Jag har hört att det är en väldig omställning för kroppen i början att börja med LCHF och att man kan må illa. Jag kanske borde ha fortsatt, men det kändes omöjligt just då. Sedan dess har jag kört samma strategi som tidigare, att jag får äta allt men i rätt mängder. Jag har iofs varit väääldigt sötsugen de senaste dagarna, men just nu känns det ändå som att jag vill ha kvar lite kolhydrater i min kost. Jag brukar ju inte äta potatis eller pasta så ofta längre, men t.ex gröt eller yoghurt vill jag gärna ha kvar. Jag tar ju också lite inspiration av vad jag lärde mig när jag läste på om LCHF. Så jag kör min egna lilla taktik.. :)
Det har verkligen känts som att jag "misslyckats" de senaste dagarna eftersom jag hetsätit en massa godis, och jag har nästan känt att snart kommer jag vara tillbaka på ruta ett igen. Men min våg (som är skitdålig och som jag inte vet om jag kan lita på), visar 50 kg :/ Jättekonstigt om jag har gått NER? Jag måste testa en annan våg och se vad den säger. Tänkte även försöka ta lite mått och jämföra med gamla siffror. Måtten säger ju mer än vågen egentligen.
Snygga Candice..
Update
Hej!
Har haft en liten paus på några dagar. Jag har inte riktigt känt för att skriva, troligtvis för att jag har haft en "dålig period" och ätit väldigt onyttigt och inte riktigt hunnit med att träna så mycket som jag velat. Nu är det snart bara en vecka kvar innan jag åker till Barcelona, så jag tänkte ta nya tag och köra järnet nu i veckan. Tänkte faktiskt se till att träna varje dag fram till att jag åker. Vet att man måste vila också, men kommer nog satsa mest på kondition och då är det ok tycker jag. Nu i helgen har jag ändå varit lite duktig, för jag har gått till och från jobbet. Att gå till jobbet hemifrån mig tar ca 45 minuter och det är en sträcka på 5 km. Idag gick jag både dit och hem, så jag gick 1 mil :) Det har varit superskönt!
Hittade en bild från i somras när jag var i Grekland. När jag åkte dit hade jag gått ner mina 5 kilo som var mitt mål (från 57 kg till 52 kg) men under resan gick jag upp 2 kg till 54. Sen dess har jag inte varit uppe på 54 igen utan legat runt 52 kg. Jag är ju dock så himla drastisk så jag kan gå upp och ner hur mkt som helst på en vecka. Ändrar mig hit och dit med kosten och träningen. Blir snart galen på mig själv, haha.
Jag trodde faktiskt att det skulle vara lättast att få bort fettet på låren eftersom jag fick det sist, men det har varit svårast. Väldigt konstigt tycker jag.. :/
Har haft en liten paus på några dagar. Jag har inte riktigt känt för att skriva, troligtvis för att jag har haft en "dålig period" och ätit väldigt onyttigt och inte riktigt hunnit med att träna så mycket som jag velat. Nu är det snart bara en vecka kvar innan jag åker till Barcelona, så jag tänkte ta nya tag och köra järnet nu i veckan. Tänkte faktiskt se till att träna varje dag fram till att jag åker. Vet att man måste vila också, men kommer nog satsa mest på kondition och då är det ok tycker jag. Nu i helgen har jag ändå varit lite duktig, för jag har gått till och från jobbet. Att gå till jobbet hemifrån mig tar ca 45 minuter och det är en sträcka på 5 km. Idag gick jag både dit och hem, så jag gick 1 mil :) Det har varit superskönt!
Hittade en bild från i somras när jag var i Grekland. När jag åkte dit hade jag gått ner mina 5 kilo som var mitt mål (från 57 kg till 52 kg) men under resan gick jag upp 2 kg till 54. Sen dess har jag inte varit uppe på 54 igen utan legat runt 52 kg. Jag är ju dock så himla drastisk så jag kan gå upp och ner hur mkt som helst på en vecka. Ändrar mig hit och dit med kosten och träningen. Blir snart galen på mig själv, haha.
Jag trodde faktiskt att det skulle vara lättast att få bort fettet på låren eftersom jag fick det sist, men det har varit svårast. Väldigt konstigt tycker jag.. :/
Kvällsmål
Kurvigt & smalt
Kände att det var dags för lite inspirationsbilder.. :)
Hittade de här i en av mina läsares blogg, hope you don't mind. De här kropparna tycker jag är sjukt snygga! De har former och är smala på de rätta ställena. Fasta kroppar skulle jag vilja kalla det..
Beach 2012 närmar sig med stormsteg...
AAH, tänk att jag kommer vara på stranden om mindre än 2 veckor!!
Hittade de här i en av mina läsares blogg, hope you don't mind. De här kropparna tycker jag är sjukt snygga! De har former och är smala på de rätta ställena. Fasta kroppar skulle jag vilja kalla det..
Beach 2012 närmar sig med stormsteg...
AAH, tänk att jag kommer vara på stranden om mindre än 2 veckor!!
LCHF - andra dagen
Hej!
Jag har varit väldigt glad idag. Det är så spännande att sätta in sig i något nytt, just nu LCHF. Jag har inte känt något sötsug under hela dagen, förutom just nu då jag är liiiite sugen på att smaska på något. När jag har ätit något salt vill jag oftast "jämna ut det" med något sött. Men det är inte så starkt att jag inte kommer att stå emot det.
Jag åt världens godaste middag idag. Efter lite googlande hittade jag recept på blomkålsmos (det smakar som potatismos om inte GODARE!!) och en fetaoströra. Efter träningen gick jag och köpte alla ingredienser, och shit vad jag njöt när jag åt. Saknar inte alls potatis, ris och pasta faktiskt. Men jag har ju undvikit det ganska länge eftersom jag tyckt att de innehållit så många kalorier, så min kropp är nog lite van.
Det som jag tycker är grymt bra med LCHF är att man kan äta 3 stora mål om dagen och hålla sig mätt och därmed inte behöva tänka på mat mellan målen. Förut gick jag alltid och tänkte på vad jag skulle äta eftersom jag åt typ varannan eller var tredje timme. Det är väldigt lätt hänt att det blir något onyttigt när man snabbt måste få i sig något. De här två dagarna som jag ätit enligt LCHF har jag bara ätit 3 mål om dagen, och ätit något litet på kvällen. Idag tog jag några paranötter och valnötter samt en skiva ost och skinka som kvällssnacks. När jag åt så många mål om dagen blev jag typ aldrig mätt utan åt väldigt lite varje gång, så det är väldigt skönt att få känna en mättnadskänsla igen. Förut försökte jag att köpa lightprodukter, men nu tänker jag att jag ska ha de fetaste istället. Skitsamma om de innehåller många kalorier, jag blir mättare! :) Eftersom jag äter 1300 kcal per dag så kan jag ju äta stora mål: t.ex 300 kcal till frukost och 500 vardera till lunch och middag. Sedan brukar jag ju träna också vilket gör att jag kan äta 100-200 kcal ytterligare.
Sen kom jag på en sak.... cheesecake lär ju vara en efterrätt som man får äta enligt LCHF ;) Ägg och philadelphiaost. Muuums. Tänkte att man kan ha nötter i botten istället för digestivekex. Och socker får man väl vara utan, eller i nödfall ta lite stevia strö. Men jag försöker att styra in mig mer på osöta fredagssnacks som t.ex ostchips eller grönsaker med goda feta goda röror.
Jag har varit väldigt glad idag. Det är så spännande att sätta in sig i något nytt, just nu LCHF. Jag har inte känt något sötsug under hela dagen, förutom just nu då jag är liiiite sugen på att smaska på något. När jag har ätit något salt vill jag oftast "jämna ut det" med något sött. Men det är inte så starkt att jag inte kommer att stå emot det.
Jag åt världens godaste middag idag. Efter lite googlande hittade jag recept på blomkålsmos (det smakar som potatismos om inte GODARE!!) och en fetaoströra. Efter träningen gick jag och köpte alla ingredienser, och shit vad jag njöt när jag åt. Saknar inte alls potatis, ris och pasta faktiskt. Men jag har ju undvikit det ganska länge eftersom jag tyckt att de innehållit så många kalorier, så min kropp är nog lite van.
Det som jag tycker är grymt bra med LCHF är att man kan äta 3 stora mål om dagen och hålla sig mätt och därmed inte behöva tänka på mat mellan målen. Förut gick jag alltid och tänkte på vad jag skulle äta eftersom jag åt typ varannan eller var tredje timme. Det är väldigt lätt hänt att det blir något onyttigt när man snabbt måste få i sig något. De här två dagarna som jag ätit enligt LCHF har jag bara ätit 3 mål om dagen, och ätit något litet på kvällen. Idag tog jag några paranötter och valnötter samt en skiva ost och skinka som kvällssnacks. När jag åt så många mål om dagen blev jag typ aldrig mätt utan åt väldigt lite varje gång, så det är väldigt skönt att få känna en mättnadskänsla igen. Förut försökte jag att köpa lightprodukter, men nu tänker jag att jag ska ha de fetaste istället. Skitsamma om de innehåller många kalorier, jag blir mättare! :) Eftersom jag äter 1300 kcal per dag så kan jag ju äta stora mål: t.ex 300 kcal till frukost och 500 vardera till lunch och middag. Sedan brukar jag ju träna också vilket gör att jag kan äta 100-200 kcal ytterligare.
Sen kom jag på en sak.... cheesecake lär ju vara en efterrätt som man får äta enligt LCHF ;) Ägg och philadelphiaost. Muuums. Tänkte att man kan ha nötter i botten istället för digestivekex. Och socker får man väl vara utan, eller i nödfall ta lite stevia strö. Men jag försöker att styra in mig mer på osöta fredagssnacks som t.ex ostchips eller grönsaker med goda feta goda röror.
Quornfiléer med sallad och cheddar cheese
Det blir inte särskilt stor variation i min kost just nu. Åt samma sak igår till lunch. I salladen hade jag apotinaost, isbergssallad, tomat, gurka, avokado och en ostdip från Santa Maria.
Totalt: 400 kcal
Kokosolja - Kung Markatta
Say hello to my new friend!!
Jag läste att kokosolja ska vara väldigt bra att steka i, att ha i en smoothie, ha lite som pålägg på mackan m.m. Kokosoljan består bara av fett och den tas inte upp lätt av kroppen utan kroppen använder den som energi istället. Kokosolja ska vara bra för att dämpa sötsug, den kan vara bra för att förebygga alzheimers och kan även minska rynkor. Om man är torr på något ställe på kroppen så kan man smörja in med kokosolja.
Jag ÄLSKAR kokos och smörjer gärna in mig med Body butter och har gärna på mig kokosparfym. Därför passar den här mig perfekt!! Jag älskar doften och den smakar också gott. Steker allt i den här nu :) Den innehåller 888 kcal/100 g, men man använder ju bara ca 4-5 g åt gången så det blir ca 45 kcal.
Jag köpte den på Dagslivs vid Fridhemsplan och den kostade 50 kr.
Jag läste att kokosolja ska vara väldigt bra att steka i, att ha i en smoothie, ha lite som pålägg på mackan m.m. Kokosoljan består bara av fett och den tas inte upp lätt av kroppen utan kroppen använder den som energi istället. Kokosolja ska vara bra för att dämpa sötsug, den kan vara bra för att förebygga alzheimers och kan även minska rynkor. Om man är torr på något ställe på kroppen så kan man smörja in med kokosolja.
Jag ÄLSKAR kokos och smörjer gärna in mig med Body butter och har gärna på mig kokosparfym. Därför passar den här mig perfekt!! Jag älskar doften och den smakar också gott. Steker allt i den här nu :) Den innehåller 888 kcal/100 g, men man använder ju bara ca 4-5 g åt gången så det blir ca 45 kcal.
Jag köpte den på Dagslivs vid Fridhemsplan och den kostade 50 kr.
Några frågor till er
Vore jättesnällt om ni kunde svara! ♥
LCHF - Intro
Kollade på det här klippet igår och tyckte att det var bra. Det känns så knäppt, för jag var ganska emot LCHF förut. Men nu har jag fått hopp om att det kanske kan hjälpa mig med sötsuget, så då är det absolut värt att testa! Jag måste bryta mitt mönster att alltid tänka sött när jag t.ex ska se någon film eller ha fredagsmys. Jag såg att man t.ex kunde göra ostchips istället eller äta lite bär med grädde. Det låter som något som jag skulle kunna njuta av trots att det inte innehåller så mkt socker! :)
Hetsätning
Hej!
Sitter och pluggar för fullt här. De senaste dagarna har jag inte hunnit med alls så mycket som jag tänkt. Jag har haft tankarna på annat håll. Nu har vi äntligen bokat både flyg och lägenhetshotell till Barcelona. Jag är såå nöjd med vårt boende. Vi kommer bo i en lägenhet för 8 pers (vi är 5 nu men ska höra om fler vill haka på) och kommer ha 2 badrum och 3 sovrum. Lägenheten ser jättefräsch ut och ligger centralt. Det kan inte bli annat än bra det här! :)
Vi åker ju om 13 dagar så jag har verkligen något att kämpa för nu. Idag har jag inte heller känt något sötsug än, men så brukar det ju vara. 5 dagar klarar jag, sedan blir det panik torsdag-söndag typ. Tänkte berätta om hur jag hetsåt i förrgår. Det var efter det jag googlade runt lite och hittade klippet om sockerberoende.
Det började med att jag skulle ta tåget ut för att hämta mina kusiner. När jag kom till stationen kände jag helt plötsligt att jag var sugen på lösgodis. Det jag tänker då är "fan vad sugen jag är, godis är mitt liv, jag älskar godis och kan fan ge upp min kropp bara jag får mitt godis" samtidigt som jag tänker att "nej, jag skulle ju inte äta något godis". Men "abstinenstankarna" tar över. Jag köpte ca 2 hg godis och njöt av dem på vägen till dagiset. När jag har mitt godis så finns det INGET som saknas i mitt liv. Jag känner mig komplett. När jag inte har godis är det alltid något som saknas.
Medan jag åt godiset började jag fundera på hur jag skulle få tag i mer godis (samtidigt som jag tänkte att det skulle vara ok om jag slutade äta godis nu, då skulle det inte vara så katastrofalt). Men NEJ! Jag ville ju äta mig mätt på godis. Det finns ingen mening med att bara äta lite. Där jag hoppar av tåget finns ingen affär och jag kan knappast köpa godis när jag är med mina kusiner eftersom de inte ska äta godis på vardagar. Fick lite panik. Jag hämtade barnet och var med dem mellan 16 och 19. När jag gick därifrån gick jag till Konsum och köpte en kanelbulle och en sockerkringla. Sedan tog jag bussen till Mörby centrum. Där gick jag in på ICA och funderade på om jag skulle slå till på en Ben & Jerrys Cookie dough. Ville bara ha en liten som de sålde förut, och de hade bara de för 50 kr så jag stod emot. Istället köpte jag en till godispåse på ca 2 hg.
Jag trodde att jag skulle vara mätt på godis vid det laget, men när jag kom hem och hade suttit framför datorn någon timma blev jag sugen igen. Jag åt upp min andra paj som jag hade bakat. Pappa har alltid kaffebröd hemma så det slank även ner en liten chokladmuffins och en mjuk pepparkaka. Jag hade kunnat äta mer men var ändå ganska nöjd. Det är så sjukt skönt att slippa tänka på godis för när man har det så känns verkligen allt bra. Jag tänker att det är det bästa jag vet. Om jag skulle ranka hur mycket jag njuter när jag äter godis så hamnar det nog på en 9 av 10, eller 9.5. Egentligen vill jag sätta 10, haha. Har svårt att komma på något bättre :p
Ni kanske förstår nu att jag inte har något normalt förhållande till socker. "Normala" personer kan självklart också få sockerryck, men jag tror att de kan bestämma sig för att sluta sen och ta ett uppehåll, typ "nu ska jag lugna ner mig och inte äta godis på ett tag". Jag tänker hela tiden att jag ska klara det, men sen visar det sig vara för svårt. Det är klart att det att fatta såna beslut när man precis har fått sitt sockerbehov tillfredsställt och har godiset i handen. Man tänker alltid att "det här är SISTA gången. Nu ska jag fan skärpa mig", och sen blir man förvivlad när man inser att man inte har någon karaktär att hålla sig från sockret..
Sitter och pluggar för fullt här. De senaste dagarna har jag inte hunnit med alls så mycket som jag tänkt. Jag har haft tankarna på annat håll. Nu har vi äntligen bokat både flyg och lägenhetshotell till Barcelona. Jag är såå nöjd med vårt boende. Vi kommer bo i en lägenhet för 8 pers (vi är 5 nu men ska höra om fler vill haka på) och kommer ha 2 badrum och 3 sovrum. Lägenheten ser jättefräsch ut och ligger centralt. Det kan inte bli annat än bra det här! :)
Vi åker ju om 13 dagar så jag har verkligen något att kämpa för nu. Idag har jag inte heller känt något sötsug än, men så brukar det ju vara. 5 dagar klarar jag, sedan blir det panik torsdag-söndag typ. Tänkte berätta om hur jag hetsåt i förrgår. Det var efter det jag googlade runt lite och hittade klippet om sockerberoende.
Det började med att jag skulle ta tåget ut för att hämta mina kusiner. När jag kom till stationen kände jag helt plötsligt att jag var sugen på lösgodis. Det jag tänker då är "fan vad sugen jag är, godis är mitt liv, jag älskar godis och kan fan ge upp min kropp bara jag får mitt godis" samtidigt som jag tänker att "nej, jag skulle ju inte äta något godis". Men "abstinenstankarna" tar över. Jag köpte ca 2 hg godis och njöt av dem på vägen till dagiset. När jag har mitt godis så finns det INGET som saknas i mitt liv. Jag känner mig komplett. När jag inte har godis är det alltid något som saknas.
Medan jag åt godiset började jag fundera på hur jag skulle få tag i mer godis (samtidigt som jag tänkte att det skulle vara ok om jag slutade äta godis nu, då skulle det inte vara så katastrofalt). Men NEJ! Jag ville ju äta mig mätt på godis. Det finns ingen mening med att bara äta lite. Där jag hoppar av tåget finns ingen affär och jag kan knappast köpa godis när jag är med mina kusiner eftersom de inte ska äta godis på vardagar. Fick lite panik. Jag hämtade barnet och var med dem mellan 16 och 19. När jag gick därifrån gick jag till Konsum och köpte en kanelbulle och en sockerkringla. Sedan tog jag bussen till Mörby centrum. Där gick jag in på ICA och funderade på om jag skulle slå till på en Ben & Jerrys Cookie dough. Ville bara ha en liten som de sålde förut, och de hade bara de för 50 kr så jag stod emot. Istället köpte jag en till godispåse på ca 2 hg.
Jag trodde att jag skulle vara mätt på godis vid det laget, men när jag kom hem och hade suttit framför datorn någon timma blev jag sugen igen. Jag åt upp min andra paj som jag hade bakat. Pappa har alltid kaffebröd hemma så det slank även ner en liten chokladmuffins och en mjuk pepparkaka. Jag hade kunnat äta mer men var ändå ganska nöjd. Det är så sjukt skönt att slippa tänka på godis för när man har det så känns verkligen allt bra. Jag tänker att det är det bästa jag vet. Om jag skulle ranka hur mycket jag njuter när jag äter godis så hamnar det nog på en 9 av 10, eller 9.5. Egentligen vill jag sätta 10, haha. Har svårt att komma på något bättre :p
Ni kanske förstår nu att jag inte har något normalt förhållande till socker. "Normala" personer kan självklart också få sockerryck, men jag tror att de kan bestämma sig för att sluta sen och ta ett uppehåll, typ "nu ska jag lugna ner mig och inte äta godis på ett tag". Jag tänker hela tiden att jag ska klara det, men sen visar det sig vara för svårt. Det är klart att det att fatta såna beslut när man precis har fått sitt sockerbehov tillfredsställt och har godiset i handen. Man tänker alltid att "det här är SISTA gången. Nu ska jag fan skärpa mig", och sen blir man förvivlad när man inser att man inte har någon karaktär att hålla sig från sockret..
God morgon!
Haha min katt blev lite nyfiken på min frukost :D
Jag försöker köra på LCHF nu eftersom det ska dra ner sötsuget. Brödet till höger är ett LCHF-bröd som kan vara OK att äta. Egentligen ska man försöka undvika finncrisp t.ex men jag tycker att det är ok nu i början i alla fall :) Skinka ska man också vara försiktig med. Såg att den innehöll socker. Men annars är ju ägg, avokado och tomat bra saker att äta. Jag hade lite kokosolja på LCHF-brödet. Det låter inte gott men det blev så himla saftigt och gott! Ska berätta mer om min älskade kokosolja sen.
Tydligen ska tomat, citron och lök göra att man blir mindre sötsugen. Tur att jag älskar alla de sakerna! :D
Totalt: 312 kcal
Min middag
Jag har haft lite svårt idag att veta vad jag ska äta. Jag tänkte att jag skulle börja äta mycket bacon och skinka, men det är tydligen inte heller bra. Fast jag kommer fortsätta med min Lönnebergaskinka ändå känns det som just nu :) Till middag blev det därför en ganska konstig blandning: halloumi, räkor och avokado. Men gott var det!
Annars har det varit en väldigt bra dag idag. Har inte haft något sötsug alls. Kanske för att jag varit så himla inställd på att hitta alternativ, för att jag läst mycket i boken och också eftersom det var igår jag fick socker senast, så jag är inte så desperat än :p Men det kommer nog. Fruktar inför sötsuget.. usch.. är rädd för att inte kunna stå emot. Jag vill ju så gärna vänja mig av vid socker..
Men en dag i taget. Det är en ny dag imorgon!
2012.03.20
Det kan provocera många att man undviker socker när man inte behöver gå ner i vikt, men jag tycker att man ska ta hand om sig själv ändå :) Hade jag släppt kontrollen över mitt sockerbegär hade jag nog sett annorlunda ut. Eller ja, jag var ju där för mindre än ett år sen och vägde då 5 kg mer.
Inte någon vidare bild, men den får duga. Tog den nyss :)
Sockerbomben
Idag har jag varit och lånat boken Sockerbomben på biblioteket. Jag vill veta mer om sockerberoende och hur man kan hantera det. Jag behöver ju lägga om min kost och strategi ganska rejält nu eftersom den har innehållit väldigt mycket socker. Behöver alltså tips på vad jag ska undvika och vad jag ska äta istället. Jag är kluven om hur jag ska göra med kolhydrater, om jag ska äta långsamma kolhydrater eller försöka dra ner på dem också? Ska jag tillåta mig att äta frukt? Allt handlar om att jag vill göra det lättare för mig själv. Om jag äter t.ex frukt som innehåller fruktos så kanske jag bara gör så att jag får större sötsug och svårare att stå emot snabba kolhydrater som t.ex godis, än om jag hade uteslutit det helt. Hur är det med bär? Frågorna är många och svaren är än så länge.. få :p
Socker - min drog
Don't know where to start...
Jag hade riktigt svårt att sova inatt. Jag hittade klippet (i inlägget nedan) sent, och då kunde jag inte riktigt koppla bort det sen. Det beskrev min situation så EXAKT!! Många blir provocerade när man pratar om socker som ett beroende, precis som man pratar om alkohol och narkotika. Jag tror inte att ett sockerberoende är lika starkt som t.ex heroin, men jag tror absolut att det finns mycket gemensamt. Precis som de säger i klippet så har man ett beroende, bara att det tar sig olika uttryck. Sockret är min drog. Jag äter socker när jag är glad, ledsen, uttråkad.. ja, det finns alltid anledning att äta godis. När jag äter godis får jag en sån sjukt bra känsla. Jag känner tillfredsställelse som heter duga. Det sjuka är att jag faktiskt får bättre självförtroende för stunden. Det känns så jävla skönt att i den stunden man har godis och äter det, inte behöva sukta efter någonting. Livet leker.
Jag har alltid förstått att jag har ett konstigt/problematiskt/annorlunda förhållande till godis. De senaste veckorna har det blivit extra klart då jag upplevt att jag tappat kontrollen mer och mer. Jag har satt upp mål som jag inte har kunnat hålla. Ena dagen ska jag avstå helt från godis, andra dagen ska jag tillåta mig att äta liiite varje dag. Jag sätter upp ett mål som en timme senare känns helt orealistiskt, när jag får ett sug. Jag vill tro att vissa personer har svårare än andra att stå emot godis. I klippet pratar de om tre olika typer av personer. Kortfattat handlar det om att typ 1 inte har något speciellt förhållande till godis eller alkohol alls. Det är inget viktigt i deras liv. Typ 2 är sådana som kan inse att de kanske ätit lite för mycket godis över julen och därför behöver ta en "vit månad" och undvika godis (eller alkohol) ett tag. Typ 3, den som jag anser beskriver mig, har mycket svårt att sätta upp rationella mål och följa dem. Det som känns möjligt för stunden känns helt OMÖJLIGT i nästa. De personer som är typ 1 & typ 2 har väldigt svårt att förstå typ 3. Det är något som jag verkligen har erfarenhet och som jag säkerligen kommer skriva 1000 inlägg om sen. Har man inte något beroende är det svårt att förstå hur det känns.
Det finns hur mycket som helst jag skulle vilja skriva om detta. Men om man ska sammanfatta vad jag har lärt mig genom klippet är det personer som jag kan göra, som har ett osunt förhållande till socker/sötsaker som är nästintill okontrollerbart (har lite svårt för sjukdomstänkandet, att det är HELT kört och att man aldrig kan bli fri, även om jag faktiskt tror att jag alltid kommer att få kämpa mot mitt sötsug, dock att det kan vara svårare eller lättare i perioder beroende t.ex på vad man gör för att förebygga det och hur man lär sig att hantera det), är att ta en dag i taget. Jag kan inte lova att jag aldrig mer kommer att äta godis, men jag kan göra val i nuet, att välja att inte äta godis för stunden.. och det är det jag kommer att få kämpa med. Det naturliga för mig just nu är att skriva upp alla mina planer jag har, t.ex att jag ska försöka utesluta socker, men jag vet att jag inte kan lita på mig själv. Därför tänker jag inte sätta upp något mål som jag är osäker på om jag kan uppnå. Fokus är här och nu. Om en timma kan jag känna helt annorlunda. Det jag vet är dock att jag inte vill att mitt beroende ska ha kontrollen över mig. Jag vill kämpa och ta kontrollen över något som nu har kontroll över och styr mitt liv. Jag kommer att testa mig fram, göra framsteg, ta kliv bakåt. Men jag vet i alla fall vad jag innerst inne vill.. Se till att jag kan vara lycklig även utan godis.
Jag hade riktigt svårt att sova inatt. Jag hittade klippet (i inlägget nedan) sent, och då kunde jag inte riktigt koppla bort det sen. Det beskrev min situation så EXAKT!! Många blir provocerade när man pratar om socker som ett beroende, precis som man pratar om alkohol och narkotika. Jag tror inte att ett sockerberoende är lika starkt som t.ex heroin, men jag tror absolut att det finns mycket gemensamt. Precis som de säger i klippet så har man ett beroende, bara att det tar sig olika uttryck. Sockret är min drog. Jag äter socker när jag är glad, ledsen, uttråkad.. ja, det finns alltid anledning att äta godis. När jag äter godis får jag en sån sjukt bra känsla. Jag känner tillfredsställelse som heter duga. Det sjuka är att jag faktiskt får bättre självförtroende för stunden. Det känns så jävla skönt att i den stunden man har godis och äter det, inte behöva sukta efter någonting. Livet leker.
Jag har alltid förstått att jag har ett konstigt/problematiskt/annorlunda förhållande till godis. De senaste veckorna har det blivit extra klart då jag upplevt att jag tappat kontrollen mer och mer. Jag har satt upp mål som jag inte har kunnat hålla. Ena dagen ska jag avstå helt från godis, andra dagen ska jag tillåta mig att äta liiite varje dag. Jag sätter upp ett mål som en timme senare känns helt orealistiskt, när jag får ett sug. Jag vill tro att vissa personer har svårare än andra att stå emot godis. I klippet pratar de om tre olika typer av personer. Kortfattat handlar det om att typ 1 inte har något speciellt förhållande till godis eller alkohol alls. Det är inget viktigt i deras liv. Typ 2 är sådana som kan inse att de kanske ätit lite för mycket godis över julen och därför behöver ta en "vit månad" och undvika godis (eller alkohol) ett tag. Typ 3, den som jag anser beskriver mig, har mycket svårt att sätta upp rationella mål och följa dem. Det som känns möjligt för stunden känns helt OMÖJLIGT i nästa. De personer som är typ 1 & typ 2 har väldigt svårt att förstå typ 3. Det är något som jag verkligen har erfarenhet och som jag säkerligen kommer skriva 1000 inlägg om sen. Har man inte något beroende är det svårt att förstå hur det känns.
Det finns hur mycket som helst jag skulle vilja skriva om detta. Men om man ska sammanfatta vad jag har lärt mig genom klippet är det personer som jag kan göra, som har ett osunt förhållande till socker/sötsaker som är nästintill okontrollerbart (har lite svårt för sjukdomstänkandet, att det är HELT kört och att man aldrig kan bli fri, även om jag faktiskt tror att jag alltid kommer att få kämpa mot mitt sötsug, dock att det kan vara svårare eller lättare i perioder beroende t.ex på vad man gör för att förebygga det och hur man lär sig att hantera det), är att ta en dag i taget. Jag kan inte lova att jag aldrig mer kommer att äta godis, men jag kan göra val i nuet, att välja att inte äta godis för stunden.. och det är det jag kommer att få kämpa med. Det naturliga för mig just nu är att skriva upp alla mina planer jag har, t.ex att jag ska försöka utesluta socker, men jag vet att jag inte kan lita på mig själv. Därför tänker jag inte sätta upp något mål som jag är osäker på om jag kan uppnå. Fokus är här och nu. Om en timma kan jag känna helt annorlunda. Det jag vet är dock att jag inte vill att mitt beroende ska ha kontrollen över mig. Jag vill kämpa och ta kontrollen över något som nu har kontroll över och styr mitt liv. Jag kommer att testa mig fram, göra framsteg, ta kliv bakåt. Men jag vet i alla fall vad jag innerst inne vill.. Se till att jag kan vara lycklig även utan godis.
Frukost med så lite socker som möjligt
Jag i ett nötskal
Shit vad jag känner igen mig...
Statistiken går uppåt!
Vad glaaad jag blir. Idag har jag haft besöksrekord!! :) Det känns skitroligt att veta att flera läser det man skriver. Man blir extra peppad! TACK för att ni peppar mig :D
Idag har det inte varit någon bra dag. Det började bra imorse, men så skulle jag hämta mina kusiner på dagis och skola och av någon anledning så blir jag ALLTID godissugen då. Usch. Det blev en svullodag alltså idag också. Jag undrar vad det är som gör att jag har så mycket ångest just nu. Jag äter ju när jag tycker synd om mig själv. Tröstäter. Jag hatar att jag är så himla 100 % eller 0 %. Varför kan jag inte vara 50 % ibland? Om jag äter något onyttigt så måste jag maxa totalt med onyttigheter. Så himla osmart. Vart är logiken där egentligen? Jaja. Det verkar som att jag ska åka till Barcelona om ca 2 veckor nu, så nu jävlar ska jag lägga på ett kål!!! Det är verkligen inte långt kvar.
Snälla ni, ge mig tips vad man kan göra för att stå emot sötsuget? Hur gör ni?
Idag har det inte varit någon bra dag. Det började bra imorse, men så skulle jag hämta mina kusiner på dagis och skola och av någon anledning så blir jag ALLTID godissugen då. Usch. Det blev en svullodag alltså idag också. Jag undrar vad det är som gör att jag har så mycket ångest just nu. Jag äter ju när jag tycker synd om mig själv. Tröstäter. Jag hatar att jag är så himla 100 % eller 0 %. Varför kan jag inte vara 50 % ibland? Om jag äter något onyttigt så måste jag maxa totalt med onyttigheter. Så himla osmart. Vart är logiken där egentligen? Jaja. Det verkar som att jag ska åka till Barcelona om ca 2 veckor nu, så nu jävlar ska jag lägga på ett kål!!! Det är verkligen inte långt kvar.
Snälla ni, ge mig tips vad man kan göra för att stå emot sötsuget? Hur gör ni?
Baka liten kaka :)
Kolla vad som ligger inne och väntar på mig i ugnen nu.. :)
Har verkligen blivit "besatt" av att hitta goda och lite nyttigare recept. Eller nyttiga och nyttiga.. men helt OK iaf :D Jag insåg ganska fort att det inte är så bra att göra stora satser, för då äter jag bara upp allt på en gång. Så nu har jag gjort två små minipajer!
Recept för två stycken minipajer:
11 g mjöl (0,25 dl) = 38 kcal
0,5 dl havregryn = 65 kcal
15 g stevia strö = 0 kcal
1-2 g bakpulver = 2 kcal
20 g smör (tog bregott) = 136 kcal
63 g bär = 29 kcal
Totalt per paj: 135 kcal (270 kcal för båda)
Hade gärna tagit något annat än smör, det är där kalorierna skenar iväg. Men smör är gott att ha i bakverk :D Och så är min kesella slut som jag hade tänkt testa att ha i istället.
Ska bli spännande att testa hur den smakar!! Kan ju säga att "degen" var to die for...
175 grader i 20 minuter
Har verkligen blivit "besatt" av att hitta goda och lite nyttigare recept. Eller nyttiga och nyttiga.. men helt OK iaf :D Jag insåg ganska fort att det inte är så bra att göra stora satser, för då äter jag bara upp allt på en gång. Så nu har jag gjort två små minipajer!
Recept för två stycken minipajer:
11 g mjöl (0,25 dl) = 38 kcal
0,5 dl havregryn = 65 kcal
15 g stevia strö = 0 kcal
1-2 g bakpulver = 2 kcal
20 g smör (tog bregott) = 136 kcal
63 g bär = 29 kcal
Totalt per paj: 135 kcal (270 kcal för båda)
Hade gärna tagit något annat än smör, det är där kalorierna skenar iväg. Men smör är gott att ha i bakverk :D Och så är min kesella slut som jag hade tänkt testa att ha i istället.
Ska bli spännande att testa hur den smakar!! Kan ju säga att "degen" var to die for...
175 grader i 20 minuter
Dagens frukost
Igår innan jag skulle sova googlade jag efter nyttiga recept på chokladbollar. Hittade en del, så imorse var jag sugen på att testa. Det blev inte så jättebra utan väldigt kletigt, så jag gjorde aldrig några chokladbollar utan åt upp smeten :p Ganska gott ändå! Lägger upp receptet sen.
Kanske inte ser alltför mysigt ut.. :p
1 dl havregryn (130 kcal)
50 g kvarg (38 kcal)
16 g eller 1,5 msk stevia strö (0 kcal)
0,5 msk kakao (7 kcal)
1/4-1/2 tsk vaniljpulver (3 kcal)
30 ml eller 2 msk mellanmjölk (13 kcal)
1,5 msk kaffe (0 kcal)
Totalt: 191 kcal
Som ni ser blev den verkligen för kladdig. Nästa gång tänkte jag ta mindre kvarg, skippa mjölken och ha i lite mer stevia strö. Skulle vara nice att kunna rulla några chokladbollar, haha.
Mer mat
Det blev lax med hovmästarsås och en liten potatis till middag. Sen klämde jag också in lite kvällsmål igår, en smoothie med lite müsli till och även en tallrik gröt med lågkaloriäppelmos :)
Lunch och mellanmål
Innan jag gick ut på powerwalken gjorde jag i ordning lite lunch (var sjukt hungrig hela förmiddagen idag). Jag stekte 2 st sojafiléer i lite kokosolja. Till det åt jag tomat, gurka, cheddar cheese dip och balsamvinäger. Låter inte alltför yummie men jag tyckte att det var gott :D
Efter promenaden blev det 2 dl yoggi mini med müsli, hallon, banan och kanel på. Tog även lite jordnötssmör och åt vid sidan om :)
Har 564 kalorier kvar att äta nu under kvällen. Funderar på vad jag ska äta till middag. Skulle vilja göra något gott recept på torsk, någon som sitter inne med något? :D
Efter promenaden blev det 2 dl yoggi mini med müsli, hallon, banan och kanel på. Tog även lite jordnötssmör och åt vid sidan om :)
Har 564 kalorier kvar att äta nu under kvällen. Funderar på vad jag ska äta till middag. Skulle vilja göra något gott recept på torsk, någon som sitter inne med något? :D
Bilder från PW:n
Powerwalk!
Hade egentligen tänkt gå på ett spinningpass idag också, men kände att jag var mer sugen på en powerwalk i det fina vårvädret. Laddade ner appen "Runkeeper" och gick en promenad i Hagaparken. Det var sjukt härligt. Man fick verkligen vårkänslor :)
Dock tror jag inte alls att jag förbrände 372 kcal. Appen har ju ingen koll på min vikt, längd, ålder o.s.v så det får man nog ta med en nypa salt. Skrev in -150 kcal istället.
2012.03.18
Dagens frukost
Frukost 1: ca 1,5 dl filmjölk blandat med 125 g fryst frukt (ICA's smoothiemix), osötad müsli + lite kokosolja = 216 kcal
ett flatbröd med ett ägg på = 109 kcal
Frukost 2: Havregrynsgröt med kanel = 130 kcal
Totalt: 455 kcal
Var lite extra hungrig idag så det fick bli två frukostar.
Frukost 1: ca 1,5 dl filmjölk blandat med 125 g fryst frukt (ICA's smoothiemix), osötad müsli + lite kokosolja = 216 kcal
ett flatbröd med ett ägg på = 109 kcal
Frukost 2: Havregrynsgröt med kanel = 130 kcal
Totalt: 455 kcal
Var lite extra hungrig idag så det fick bli två frukostar.
Stevia strö
Har köpt lite nya produkter som jag tänkte visa och berätta om. Här är den första: Stevia strö. Det är ett sötningsmedel som man kan använda i bakning eller när man tycker att det passar. Jag vet inte riktigt vad jag tycker om sötningsmedel egentligen. Det som är bra är dock att det inte innehåller några kalorier. Jag hade i 1 dl av stevia strö när jag bakade blåbärspajen i förrgår, och det hade ju blivit stor skillnad kalorimässigt om jag hade tagit vanligt socker istället.
Good stuff!
Good stuff!
Mellanmål
Råkade köpa fil istället för yoghurt igår så idag blir mitt mellanmål: filmjölk, banan, hallon (och så tog jag lite kanel på) och ett flatbröd med smörgåsgurka och skinka på. När jag har ätit upp ska jag lägga mig och sova en timma innan jag hugger tag i allt plugg.
Lunch
Har precis kommit hem från träningen (som var grymt tuff och svettig) och äter lite lunch. Till frukost idag blev det TYVÄRR resterna av blåbärspajen som jag bakade igår. Tänkte att det var lika bra att äta upp den så att jag slapp se den mer :p Hade i alla fall tänkt hålla mig inom kalorigränsen idag så skrev in en frukost på 500 kcal.
Till lunch äter jag en smoothie (1.5 dl yoghurt, 125 g frysta bär och lite kokosolja i). Kommer berätta mer om kokosoljan sen :) Har lite osötad müsli i också. Till det äter jag en finncrisp med ägg. Har exakt 677 kcal kvar att äta då när jag dragit av 200 kcal för träningen. Till middag får det bli något kött med sallad hade jag tänkt. Då har jag även "råd" med ett kvällsmål. Lite jobbigt det här med att räkna kalorier, men jag tycker att det fungerar bra och det bästa är att jag får äta allt, inget är förbjudet. Dock i måttliga mängder och försöker äta mycket proteiner.
Morgonträning
Det känns superskönt, för imorse vaknade jag utvilad innan väckarklockan ringde. Kl 10.30 börjar mitt spinningpass :) Efter det ska jag åka till Täby och shoppa lite med mamma, mormor och morfar. Fick ett presentkort av mormor och morfar i julas på en underklädesbutik, så ska dit och kolla om jag hittar några snygga underkläder :) Hoppas på att hitta en bh och en bikini. En bikini vore ju grymt som motivation. Har jättesvårt att hitta bikiniöverdelar som passar, så blir överlycklig de gångerna jag hittar någon.
Nu ska jag in och köra!! :)
Läses på egen risk..
Detta är inget peppande inlägg direkt..
Jag är så grymt FRUSTRERAD!! Igår kunde jag inte stå emot sötsuget, och inte idag heller. Jag har haft två riktiga svullodagar. Jag blir så besviken på mig själv. Det kändes så himla bra i början på veckan och jag var inte sugen på godis alls. Jag kan inte fatta hur man kan svänga så mycket i inställning. Men det har väl med blodsockret att göra. Detta låter sjukt, men det vore så skönt om man bara kunde ta en spruta (menar inte knark nu utan något läkemedel) när man får så mkt abstinens efter socker, och så försvann det! Jag hatar att vara sötsugen. Det är ett så himla starkt sug. Nu börjar jag istället tänka att jag ska tillåta mig att äta godis, men att det då måste ingå i min kaloribudget som jag har varje dag, alltså 1300 kcal som det ser ut just nu. Alltså, om jag har 200 kcal kvar på kvällen så kan jag välja om jag vill ta lite godis eller om jag vill äta mat för det. Förhoppningsvis väljer jag det senare alternativet, men det är inte hela världen om jag inte gör det. Kalori som kalori!
Jag är verkligen nära mitt mål (känner mig ju nästan helt nöjd) och det vore så trist om jag skulle förstöra allt nu och börja tröstäta varje dag. Jag tror att jag är så rädd för att förstöra det så att jag tröstar mig själv med godis. Ingen bra cirkel. Jag tror helt enkelt att det förbjudna, sockret, blir så uppförstorat att jag verkligen suktar efter det. Jag måste få en mer normal inställning till godis, t.ex genom att avdramatisera det och tillåta mig själv att äta det varje dag men i MÅTTLIGA mängder. Vill undvika hetsätningsdagarna.
Imorgon tar jag nya tag och ska gå på ett spinningpass efter en liten sovmorgon :) Funderar på att sätta upp en fet almanacka så att jag ser hur kort tid det är kvar till sommaren, och kryssa för varje dag som jag klarar av att hålla mig till det jag tänkt. Kanske ska åka till Barcelona om tre veckor och då är det ganska bråttom. Men bra att jag har ett mål som är nära i tiden =)
Jag är så grymt FRUSTRERAD!! Igår kunde jag inte stå emot sötsuget, och inte idag heller. Jag har haft två riktiga svullodagar. Jag blir så besviken på mig själv. Det kändes så himla bra i början på veckan och jag var inte sugen på godis alls. Jag kan inte fatta hur man kan svänga så mycket i inställning. Men det har väl med blodsockret att göra. Detta låter sjukt, men det vore så skönt om man bara kunde ta en spruta (menar inte knark nu utan något läkemedel) när man får så mkt abstinens efter socker, och så försvann det! Jag hatar att vara sötsugen. Det är ett så himla starkt sug. Nu börjar jag istället tänka att jag ska tillåta mig att äta godis, men att det då måste ingå i min kaloribudget som jag har varje dag, alltså 1300 kcal som det ser ut just nu. Alltså, om jag har 200 kcal kvar på kvällen så kan jag välja om jag vill ta lite godis eller om jag vill äta mat för det. Förhoppningsvis väljer jag det senare alternativet, men det är inte hela världen om jag inte gör det. Kalori som kalori!
Jag är verkligen nära mitt mål (känner mig ju nästan helt nöjd) och det vore så trist om jag skulle förstöra allt nu och börja tröstäta varje dag. Jag tror att jag är så rädd för att förstöra det så att jag tröstar mig själv med godis. Ingen bra cirkel. Jag tror helt enkelt att det förbjudna, sockret, blir så uppförstorat att jag verkligen suktar efter det. Jag måste få en mer normal inställning till godis, t.ex genom att avdramatisera det och tillåta mig själv att äta det varje dag men i MÅTTLIGA mängder. Vill undvika hetsätningsdagarna.
Imorgon tar jag nya tag och ska gå på ett spinningpass efter en liten sovmorgon :) Funderar på att sätta upp en fet almanacka så att jag ser hur kort tid det är kvar till sommaren, och kryssa för varje dag som jag klarar av att hålla mig till det jag tänkt. Kanske ska åka till Barcelona om tre veckor och då är det ganska bråttom. Men bra att jag har ett mål som är nära i tiden =)
Meze
Jag sitter på föreläsning och roar mig med att läsa bloggar och surfa runt. Vi är på stora universitetet idag så det blir nog meze till lunch. De har en skitgod mezebar här som jag älskar! Det är jobbigt bara eftersom jag räknar kalorier och inte har någon koll alls på hur mycket det innehåller. Men men :)
Hemska torsdag
Hej!
Jag hatar torsdagar. Det är helt sjukt. Jag kan gå måndag-onsdag utan sött och klara av dig utan större problem. Kan vara lite sugen, men bara LITE. På torsdagar dock.. då får jag alltid ett sjukt sug. Det är så svårt att stå emot!! Jag kan typ bara tänka på godis, inget annat.
Imorse hade jag tänkt gå och träna kl 07.30, men jag sov ganska dåligt inatt så jag bestämde mig för att strunta i det. Tänkte träna imorgon och eventuellt lördag och söndag också. Måste ändå vara hemma och plugga hela helgen :/ Jag är verkligen antingen 0 % eller 100 %. Kör stenhårt eller ligger och latar mig hela dagen. Så är det nästan med allt jag gör.
Nu är jag supertrött så tänkte försöka sova snart.. =)
Tack för att ni fortfarande finns kvar och läser. Blir så glad när jag får "livstecken" från er!
Jag hatar torsdagar. Det är helt sjukt. Jag kan gå måndag-onsdag utan sött och klara av dig utan större problem. Kan vara lite sugen, men bara LITE. På torsdagar dock.. då får jag alltid ett sjukt sug. Det är så svårt att stå emot!! Jag kan typ bara tänka på godis, inget annat.
Imorse hade jag tänkt gå och träna kl 07.30, men jag sov ganska dåligt inatt så jag bestämde mig för att strunta i det. Tänkte träna imorgon och eventuellt lördag och söndag också. Måste ändå vara hemma och plugga hela helgen :/ Jag är verkligen antingen 0 % eller 100 %. Kör stenhårt eller ligger och latar mig hela dagen. Så är det nästan med allt jag gör.
Nu är jag supertrött så tänkte försöka sova snart.. =)
Tack för att ni fortfarande finns kvar och läser. Blir så glad när jag får "livstecken" från er!
Yoghurt
Här är yoghurten som jag har pratat om och som är så god :)
Gott mellanmål
Hoppas verkligen att ni står ut med mina magbilder. Magen har alltid varit den viktigaste kroppsdelen för mig. Det jag bryr mig minst om är mina armar som ni kanske märker.
Tänkte visa vad jag åt till mellanmål igår. En stor favorit! Pannkakor med hallon, banan och turkisk yoghurt. Muuuuums!
Deffad?
Fattar inte riktigt vad som har hänt men helt plötsligt ser jag verkligen resultat på magen. Känner verkligen att jag är på rätt väg. Om några månader är det sommar och jag hoppas att jag lyckas hålla detta tills dess :)
Frukost och träning
Började dagen med en supergod frukost: gröt med hallon och kanel och en finncrisp med ägg på. Nu har jag varit på gymmet och kört ett rygg- & armpass så nu ska jag hem och äta en proteinrik lunch :)
Snygga magar
..för att inte tala om deras bränna!! Längtar till sommaren och snart är den här!! :)
Bjussar på en till
Middag
Gjorde crêpes häromdagen och det är så sjuukt gott. Inte så bra när jag har sockerförbud kanske, men det får gå an :) Åt det till middag ikväll också!
2012.03.13
Nya favoriter
Var och handlade igår och hittade ett jättesmart smoothiepaket som kostade ca 25 kr. Man får med sig 4 påsar med frysta bananer och jordgubbar. Man tillsätter bara yoghurt och kör det i mixers så blir det en jättegod smoothie :) Min nya favorityoghurt heter Yoggi mini och smakar jordgubb och citron. Den innehåller bara 35 kcal/100g men innehåller dock sötningsmedel. Sjukt god i alla fall!
Nu ska jag äta upp min gröt och min äggmacka och dra till gymmet!
I'm still here! + godisförbud
Jag är uppriktigt sagt riktigt ledsen för att jag inte har uppdaterat på ett bra tag. Jag måste som vanligt skylla på att det har varit och är mycket i skolan. Det borde inte vara så, men ibland blir bloggen ett till jobbigt "måste", och då prioriterar jag bort den. Men jag vill i alla fall att ni ska veta att jag håller igång fortfarande.. =)
I lördags bestämde jag mig för att testa att ha godisförbud i en månad. Jag hade ju testat att ha en ätardag innan då jag tillät mig att äta vad jag ville, men det blev verkligen hetsätningsdagar så jag kände inte att det höll. Både i torsdags och fredags åt jag så mycket godis och kakor att jag mådde illa. Jag är inne på dag 4 på min godisfria månad och det känns bra. Igår kväll fick jag ett sötsug när jag såg en bild på kakor, men jag lyckades ta mig igenom det genom att äta en skål med yoghurt och frukt i. Egentligen borde man kanske utesluta allt med socker i, för att göra det lättare för en själv, men jag kommer att tillåta mig att äta yoghurt och frukt. Kommer inte att äta proteinbars, godis, kakor o.s.v. Om jag klarar mitt mål, vilket jag SKA göra.. så kommer jag att unna mig en klippning och slingning hos frisören! :)
Slutdatum är 10 april. Någon som vill vara med?? =)
I lördags bestämde jag mig för att testa att ha godisförbud i en månad. Jag hade ju testat att ha en ätardag innan då jag tillät mig att äta vad jag ville, men det blev verkligen hetsätningsdagar så jag kände inte att det höll. Både i torsdags och fredags åt jag så mycket godis och kakor att jag mådde illa. Jag är inne på dag 4 på min godisfria månad och det känns bra. Igår kväll fick jag ett sötsug när jag såg en bild på kakor, men jag lyckades ta mig igenom det genom att äta en skål med yoghurt och frukt i. Egentligen borde man kanske utesluta allt med socker i, för att göra det lättare för en själv, men jag kommer att tillåta mig att äta yoghurt och frukt. Kommer inte att äta proteinbars, godis, kakor o.s.v. Om jag klarar mitt mål, vilket jag SKA göra.. så kommer jag att unna mig en klippning och slingning hos frisören! :)
Slutdatum är 10 april. Någon som vill vara med?? =)
