Hej! :)

Träningen rullar på! Det är riktigt synd att mitt gymkort går ut på fredag. Har inte bestämt mig för om jag ska köpa nytt direkt eller bara köra utomhusträning nu ett tag. Jag gillar ju variation så jag kommer nog sakna indoor walking och spinningpassen :/ Men man kan ju spara en del pengar genom att springa ute i naturen när det ändå är sommar. Igår var jag på ett Indoor walking-pass. Det var nära att jag skippade det för jag var så trött, men jag lyckades ta mig iväg (och ångrar det inte nu i efterhand!!). Idag körde jag ett eget konditionspass på gymmet. Sprang 2.7 km på löpbandet och körde sedan 2 km till på crosstrainern. Det kändes lagom!

Nu ska jag äta upp min lilla "middag". Omelett & keso! :)

Vi hörs!

Tog mig ut på en löprunda vid halv två någon gång. Jag lyckades matcha det väldigt bra för precis när jag kom hem började det spöregna. När jag sprang var det perfekt väder! Jag njöt verkligen. Jag körde min runda på 5 km men växlade lite mellan att gå och springa. Det känns smartast att inte gå ut alltför hårt för om det blir för jobbigt skrämmer jag bara mig själv och drar mig från att göra om det. Det känns riktigt bra att vara igång igen nu :) När jag kom hem kokade jag havregrynsgröt och hade i färska jordgubbar. Jag kokade även ett ägg som jag åt på en finncrisp. Så himla gott!

Hej! :)

Jag frågade ju om ni skulle vara beredda att börja följa mig igen, och så dök det inte upp något nytt inlägg. Anledningen till det har varit att jag har haft en fortsatt "dålig period" som har bestått av en massa festligheter. Det har varit min födelsedag, midsommar och andra diverse tillställningar. Dessutom har jag varit tvungen att skriva klart några sista inlämningar. Det har därför varit svårt för mig att komma igång med träningen igen och att börja äta bra. Nu kände jag dock att efter midsommar så är det dags! Jag satsar nu på att köra i 7 veckor och därmed hinna komma i bättre form innan jag går på semester i mitten av augusti.

När jag vägde mig häromdagen låg jag på 53.7 kg. Mitt mål är att komma ner till 51 igen, gärna till 50. För att göra det ska jag äta nyttigt. Mycket proteiner, en del fett och lite kolhydrater. Inte stenhård LCHF-diet, men åt det hållet. Jag ska äta små måltider ofta. Dessutom vill jag som förut hinna med några konditionspass i veckan, 3-4 stycken, och 2 styrkepass där jag kör halvkropp. Problemet är dock att mitt gymkort går ut snart och jag tänkte inte köpa ett nytt förrän i augusti. Så jag kanske får skippa styrketräningen ändå och bara köra på kondition. Det är dock synd för jag gillar styrkepassen. De är inte lika psykiskt jobbiga som konditionspassen och det är roligt att variera sig. Även om man inte förbränner så mycket under själva styrkepassen så sätter det ju igång kroppen så att den jobbar även när den inte tränar.

Jag hade planerat att ge mig ut på en löprunda nu direkt när jag vaknade, men det är väldigt regnigt ute så jag avvaktar lite. Äter frukost nu precis. Men någon gång under dagen ska jag springa/powerwalka 5 km i alla fall :) Vill komma igång på riktigt nu!!

Hej! :)

Har lite svårt att sova, så jag kan lika gärna passa på att skriva ett inlägg och uppdatera er om läget. Blev extra glad också för att jag ser att jag har kvar läsare som hängde med mig förut :) Jag blir verkligen sjukt glad när ni kommenterar! Tacktacktack.

Den här veckan har fungerat precis som vanligt. Den började bra och jag åt jättebra, tills för några dagar sedan då jag var hemma hos mormor med barnen och det bjöds på glass (som jag tackade nej till). Det var så dumt för även om jag klarade av att tacka nej till glassen så hade det väckt mitt sockerbegär. Så när barnen sedan frågade om vi kunde fika någon timma senare så kunde jag inte stå emot. Och då började tankarna: "måste ha mer". Vi åkte och vaccinerade oss mot TBE och då sa mormor att vi skulle köpa godis för att vi hade vart så duktiga. Jag kunde inte stå emot då heller. Tror att det här var i förrgår och jag har ätit både godis idag och igår också. Om jag börjar så kan jag inte sluta. Mår så sjukt illa nu ikväll för allt jag har ätit. Jag tänker som vanligt att det här var sista gången. Men jag kan inte lita på mig själv. Det känns helt SJUKT att jag inte kan stå emot när jag får ett sug. Idag när jag hade ätit upp godispåsen så tänkte jag att "hur sjutton kan jag inte stå emot?? Det är bara att INTE köpa godis, inte äta godis. Snälla, hur svårt ska det vara??". Jag blir så arg på mig själv. Det känns jättelätt att skriva och säga såhär nu, för jag är typ hög på allt socker. Men jag vet att om några dagar (brukar klara ca 5 som högst) så kommer supersuget och då blir det riktigt svårt att stå emot. Det hjälper inte att ta en promenad eller att äta ett tuggummi. Det här låter väldigt drastiskt, men det skönaste vore bara att få en spruta som tog bort suget. Önskar att det fanns vaccin mot sockersug.

Jag borde nog verkligen försöka prata med någon professionell om det här. Situationen har ju varit ganska jobbig länge nu. Behöver prata av mig och få stöd.

Tack för att ni finns ♥

Hej!

Det blev en liten sväng ut igår. Det tar lite emot att dricka alkohol när man är så duktig och står emot socker annars. Eller, jag är snarare rädd att det ska trigga igång mitt sötsug. Men men :) Jag var hungrig när jag kom hem och då fixade jag i ordning en kesomacka på ett flatbröd. Känns som ett bra val av nattkäk.

Imorse vaknade jag upp vid 10.00 och var lite sugen på frukost. Jag var sjukt trött egentligen och behövde sova vidare, men jag gick upp och gjorde i ordning en tallrik med turkisk yoghurt, bär, linfrön och två finncrisps med kokt ägg på :D Nu har jag precis vaknat igen och det är dags för lunch!!

Den lilla "klicken" på tallriken är kokosolja som ska vara bra för mycket, bl.a ska det dämpa sötsug.

Hej!!

Jag skäms för att jag inte har uppdaterat. Det är skittråkigt att bloggen ska bli lidande precis när sommaren och beach 2012 snart är här! Det har varit en jobbig tid och jag har kastats fram och tillbaka och undrat vad jag själv har velat. Ena dagen har jag ätit kost för en sockerberoende, andra dagen LCHF, tredje dagen har jag fått panik och slängt i mig allt godis jag kan hitta för att jag inte orkar vara utan det. Träningen har gått sämre.

Men.. nu de senaste 1-2 veckorna har det blivit lite bättre. Jag har börjat gå ut och springa i parken och börjat äta bra igen. Jag börjar hitta tillbaka. Det har känts så tråkigt att skriva när allt har varit kaos. Jag gick upp från 51.6 kg till 54 kg och blev deppig p.g.a det. Jag funderade på om jag hade någon slags ätstörning i form av bulimi eller hetsätning. Ja.. det har varit många tankar.

Det känns skitstressigt att ta tag i allt såhär sent och jag har varit så besviken på mig själv att jag "sabbat" hela årets träning nu i sluttampen. Men kämparglöden finns ändå kvar där någonstans. Jag har också varit rädd för att skriva för så fort jag skriver t.ex "nu ska jag sluta äta socker", så blir det helt plötsligt jättesvårt att hålla det. Bara för att jag uttalar det.

Om jag ska berätta lite hur det har sett ut de senaste dagarna, som jag varit nöjd med, så har jag inte ätit godis sedan i söndags. Jag har inte varit sugen alls faktiskt. Jag har ätit lagom stora portioner. Ofta när jag äter stora portioner sätter det igång mitt hetsätande. Jag har ätit bra mat som jag menar är havregrynsgröt, omelett, kött, fisk och sallader. Jag har dock varit förkyld nu de senaste dagarna, så jag har inte kunnat träna. Men dagarna innan det var jag ute och sprang varje dag, 5 km. Det känns som ett bra och lagomt mål. Jag har börjat tycka om att springa ute i naturen och det gör mig glad! :)

Finns ni kvar och orkar ni följa med mig den sista biten om jag börjar blogga nu igen?

Detta recept blir ca 5 pannkakor.

2 ägg
1 dl mandelmjöl
2 dl grädde
1,5 msk fiberhusk
Lite vaniljpulver
Smör att steka i

Blanda först äggen och grädden. Ha sedan i de torra ingredienserna. Låt stå och svälla 10-15 min. Stek pannkakorna 2 min på varje sida. Servera med grädde eller turkisk yoghurt och bär!

 

 

Godmorgon!

Skönt att vakna upp och inse att man klarade sig utan godis igår. Jag blev rätt sugen där på kvällen, men istället gjorde jag LCHF-pannkakor och åt med turkisk yoghurt och bär till. Turkisk yoghurt är min nya kärlek. Det börjar nästan bli lite farligt. Det är det jag blir sugen på nu när jag blir sugen på något gott. Jag har i alla haft bestämt mig för att så länge jag inte äter godis så får jag äta hur mycket jag vill av annat. Förut räknade jag ju kalorier stenhårt, men har lagt ner det för ett tag. För att jag ska kunna vara stark och klara mig från sockret så måste jag vara lite snällare mot mig själv på ett annat område.

Min frukost idag består av:

♥ Kvarg & turkisk yoghurt mixat med hallon, blåbär och lite kokosolja (kokosoljan ska lindra sötsuget). Äter i en skål med linfrön och solrosfrön över.
♥ Ett LCHF-bröd med ägg och majonäs på.

Nu ska jag strax ge mig av för att gå på en föreläsning. Vi har lektion mellan 10-13 idag så jag kommer nog bli hungrig. Funderar på att ta med mig lite keso och en avokado som mellanmål och äta en riktig lunch när jag kommer hem.

Hej!

Torsdag, min hatdag. Dagen som allt brukar gå snett. Jag har sett det som en utmaning den här veckan att ta mig igenom den här dagen utan att äta godis. Det har funkat hittills. Jag tror att mycket beror på att jag bara varit hemma och i skolan idag. Jag brukar hämta mina kusiner på torsdagar, och jag har kopplat ihop det med att jag alltid köper godis när jag åker hem från dem. Veckan har gått bra utan godis, förutom att jag drömde att jag åt choklad inatt, och att jag fick ett sug innan träningen idag. Precis som jag misstänkte var suget borta efter träningen. Men det jag är mest impad över är att jag inte har längtat efter lösgodis. När jag fick suget idag tänkte jag på kakor och bakverk. Jag tänker ändå att jag ska få äta bakverk, bara de inte innehåller socker och en massa vetemjöl. Jag köpte lite bra ingredienser idag, ni ska få se sen :) Det jobbiga var bara att jag började fundera mycket på hur jag ska göra det här med socker när jag fick suget idag. Man är så sjukt ambivalent. Jag tänkte att om jag klarar hålla ut måndag-torsdag utan godis, så varför ska jag inte kunna få ha en ätardag då på lördagar eller fredagar? Jag önskar verkligen att jag kunde begränsa mig så! Jag vet inte hur länge jag ska ha som regel att inte äta socker alls, men efter det kommer nog det att vara mitt mål: en gång i veckan. Det vore det bästa om jag klarade av det.

Dagens middag: Tonfiskröra (gjord på tonfisk & philadelphia), mozzarella, lök, sallad, tomat & gurka.

Det fick bli två st oopsie-pizzas till middag idag ändå. Pappa hade ätit upp kycklingen jag hade tänkt äta ;( Men jag är positivt överraskad!! Det var riktigt gott. Jag hade på tomatpuré, kyckling, champinjoner, mozzarella, riven ost och lök. Älskar lök!! Ska ha på mer nästa gång! :) Tyvärr blev de lite brända dock..

 

Hej! :)

Vad glad jag blir att statistiken håller sig uppe. Tveka inte att kommentera om det är något ni undrar/vill säga. Jag blir superglad när jag får respons och det hjälper mig att hålla motivationen uppe.

Jag har känt mig väldigt konstig på sistone. Hela helgen låg jag hemma och orkade inte göra något. Jag har känt en konstig trötthet i huvudet. Man orkar inte göra ingenting, samtidigt som man inte orkar hitta på något heller. Usch, jobbig känsla. Igår kväll gick jag och la mig redan kl 21.30 och trodde att jag skulle vakna upp pigg och utvilad, men jag kunde knappt ta mig upp ur sängen när klockan ringde kl 8. När jag kom hem från skolan var jag tvungen att gå och lägga mig ett tag, för att orka ta mig till gymmet. När jag gick till gymmet undrade hur jag skulle orka med, men som tur var blev det bättre när jag väl hade börjat. Körde ett styrkepass med armar, axlar och rygg idag. Ska försöka lägga upp ett liknande inlägg som det jag gjorde om andra halvkroppspasset nedan. Vet bara inte när jag har orken att göra det ;D Mycket i skolan nu också..

Annars så är jag fortfarande sockerfri. Det känns som att jag varit utan det hur länge som helst, men så började jag igår!! haha. Aja.. :) Jag kämpar på.

När jag kom hem från skolan idag bakade jag LCHF-bröd gjorda på endast ägg, philadelphia, lite bakpulver och salt (3 st äggulor och vitor, 80 g philadelphia).

Jag delade upp äggulor och äggvitor och vispade äggvitorna hårt. Sedan vände jag försiktigt i blandningen med äggulor och philadelphiaost. Det skulle bli cirka 6 st oopsies men jag gjorde 4 st. Jag gräddade dem i ugnen i 150 grader i ca 25-30 min.

De smakar väldigt mycket ost och är väldigt fluffiga i konsistensen. Supergoda är de inte, men de funkar helt klart som en nyttigare form av bröd. Man kan använda dem som pizzabotten och även baka rulltårta (då har man i lite vaniljpulver). Kan också ätas med bär och grädde. Mums!

 

Hey! :)

Idag mår jag bara bra. Har varit så himla seg hela helgen och inte orkat röra en fena. Känner av det lite idag också, men nu ska jag i alla fall ta mig ut och gå på ett spinningpass senare i eftermiddag. Jag har passat på att städa mitt rum lite, och det blir så mycket skönare när alla kläder är undanröjda.

Känner inte av något sötsug än heller. Till frukost åt jag havregrynsgröt och ett ägg. Till lunch åt jag quorn med sallad och tomat och nu åt jag precis en skål med turkisk yoghurt, kvarg, hallon & blåbär som var mixade, med lite osötad müsli på. Mamma var hemma idag och hjälpte till lite med städning, och hon har gjort en kycklingfilégryta som jag ska äta till middag. Känns som att det är och kommer att bli en bra dag detta!! :)

När jag inte skriver på några dagar kan ni nästan lika gärna ta för givet att det går dåligt för mig :p Det är superkul att skriva när träningen går bra och när man är motiverad och har bestämt sig för något. Men sen, när man inte kan hålla det man sagt, så är det inte lika roligt att skriva längre...

Jag var så stolt över att jag hade varit utan socker i fyra dagar, men samtidigt visste jag att den största utmaningen skulle komma till helgen, mellan torsdag-söndag. Så när jag fick det där jädrans suget i torsdags, och gick till ICA för att köpa första godispåsen (som sedan blev en påse till + ett kakpaket), så övervägde jag om jag skulle strunta i att berätta det för er. Det är en sån skam att man har sån dålig självkontroll att man inte ens kan stå emot godis i några få dagar!! Men, jag tror inte längre att det BARA har med dålig självkontroll att göra. För när jag har beskrivit hur stor del av min vardag som går åt till att tänka på godis, hur jag beter mig när jag äter godis o.s.v för mina kompisar, så märker jag att vi inte lever i samma värld. Även om det faktiskt handlar om att ta ett beslut som man kämpar för att hålla, så tror jag att jag kan uppleva ett större sug än andra. Jag kan ha sug som påminner om "normala" människors sug också. Jag vet hur det känns. Då KAN jag stå emot det, och det var det jag gjorde måndag-onsdag. "Godis vore jävligt gott, men jag dör inte om jag inte köper det", tänkte jag då. Det är ett lagomt sug som går att stå emot. Men när det där stora suget kommer, då snackar vi helt andra grejer. När jag har det där suget så känns det förjävligt att jag bestämt mig för att göra slut med något som jag älskar. Det som är min största fiende är också min största kärlek, vilket gör det förbannat svårt!!


Nåja. För att ytterligare fortsätta och vara jobbig (ni är säkert sjukt irriterade på mig nu eftersom ni kanske går in här för att bli peppade, men möts av det här jäkla godissnacket hela tiden :p), så har jag bestämt mig för att göra ett nytt försök med start imorgon. Eller.. jag har redan börjat nu för några timmar sedan, men det känns bättre att sätta ett startdatum imorgon. Vad ska göra att jag klarar det den här gången då? Jag har ingen aning. Jag vill så jävla gärna vara nöjd med min kropp, känna att jag är snäll mot min kropp, samtidigt som jag inte vill överge min drog. Men det går ju inte att förena med varandra. I alla fall inte i mitt fall. Om jag får äta en gång i veckan så blir jag allt för fokuserad på just den dagen, jag har testat det förut.

Det jag tänkt är nytt för den här gången är att jag ska ta kontakt med en dietist. Jag ska ringa ungdomsmottagningen på måndag och höra om jag kan få tid. Jag har också laddat ner en app som min sångpedagog tipsade mig om. Den heter "Lose weight with Andrew Johnson" och handlar om att sluta hetsäta, att fokusera för mkt på mat hela tiden, och att sluta äta för salt och söt mat. Man ska lyssna på ett ljudklipp som är ca 30 min långt, varje dag i minst 3 veckor. Det värsta är att jag börjar dra mig undan för att hitta på grejer med vänner, för jag vet att det är stora utmaningar för mig. Ikväll var jag bjuden på fest, men jag tackade nej, och det berodde dels på att det skulle bjudas på mat, godis och alkohol och det blir för jobbigt för mig (sen var jag väldigt trött också). Men jag tänker att det inte ska vara såhär för evigt.. utan jag ska ge 1-2 månader av mitt liv nu till att testa det här. SEN får jag ta ett beslut om hur jag vill göra i fortsättningen. Behöver verkligen allt stöd jag kan få, så jag hoppas att mina vänner kommer att stötta mig. Socker finns så lättillgängligt, så även om det inte är lika starkt som alkohol, nikontin och drogberoende, så utsätts man för så många prövningar dagligen!

Vad häärligt!! Vaknade upp och kände att jag var helt stel i rumpa och lår idag! :) Då vet man att man har jobbat. Jag hade ju inte kört det där styrkepasset på några veckor. Iofs brukar jag typ alltid få träningsvärk av det passet. Man får se till att öka vikterna när man börjar känna att man klarar mer. Sätter alltid en markering bredvid övningen med "Ö" = öka, om jag känner att jag skulle kunna satsa ännu mer nästa gång. Det är kul när man märker skillnad på hur mycket man orkar ta.

Jag hade egentligen planerat att gå och köra ett Indoor walking-pass imorse kl 7, men jag hade svårt att somna igår kväll också, så jag fick planera om. Nu ska jag gå och träna ikväll istället. Det blir det tredje spinningspasset den här veckan. Inte så rolig varation, men det var det som fanns ikväll. Jag har vägt mig varje morgon nu den här veckan och det går stadigt neråt. Låg på 52.8 som mest tror jag, precis när jag kom hem från Barcelona. Imorse låg jag på 51.7. Drömde att jag bröt godislöftet inatt. Vilken tur att jag vaknade och insåg att det inte var sant! :D

Fjärde dagen idag utan socker.