LCHF - andra dagen
Hej!
Jag har varit väldigt glad idag. Det är så spännande att sätta in sig i något nytt, just nu LCHF. Jag har inte känt något sötsug under hela dagen, förutom just nu då jag är liiiite sugen på att smaska på något. När jag har ätit något salt vill jag oftast "jämna ut det" med något sött. Men det är inte så starkt att jag inte kommer att stå emot det.
Jag åt världens godaste middag idag. Efter lite googlande hittade jag recept på blomkålsmos (det smakar som potatismos om inte GODARE!!) och en fetaoströra. Efter träningen gick jag och köpte alla ingredienser, och shit vad jag njöt när jag åt. Saknar inte alls potatis, ris och pasta faktiskt. Men jag har ju undvikit det ganska länge eftersom jag tyckt att de innehållit så många kalorier, så min kropp är nog lite van.
Det som jag tycker är grymt bra med LCHF är att man kan äta 3 stora mål om dagen och hålla sig mätt och därmed inte behöva tänka på mat mellan målen. Förut gick jag alltid och tänkte på vad jag skulle äta eftersom jag åt typ varannan eller var tredje timme. Det är väldigt lätt hänt att det blir något onyttigt när man snabbt måste få i sig något. De här två dagarna som jag ätit enligt LCHF har jag bara ätit 3 mål om dagen, och ätit något litet på kvällen. Idag tog jag några paranötter och valnötter samt en skiva ost och skinka som kvällssnacks. När jag åt så många mål om dagen blev jag typ aldrig mätt utan åt väldigt lite varje gång, så det är väldigt skönt att få känna en mättnadskänsla igen. Förut försökte jag att köpa lightprodukter, men nu tänker jag att jag ska ha de fetaste istället. Skitsamma om de innehåller många kalorier, jag blir mättare! :) Eftersom jag äter 1300 kcal per dag så kan jag ju äta stora mål: t.ex 300 kcal till frukost och 500 vardera till lunch och middag. Sedan brukar jag ju träna också vilket gör att jag kan äta 100-200 kcal ytterligare.
Sen kom jag på en sak.... cheesecake lär ju vara en efterrätt som man får äta enligt LCHF ;) Ägg och philadelphiaost. Muuums. Tänkte att man kan ha nötter i botten istället för digestivekex. Och socker får man väl vara utan, eller i nödfall ta lite stevia strö. Men jag försöker att styra in mig mer på osöta fredagssnacks som t.ex ostchips eller grönsaker med goda feta goda röror.
Jag har varit väldigt glad idag. Det är så spännande att sätta in sig i något nytt, just nu LCHF. Jag har inte känt något sötsug under hela dagen, förutom just nu då jag är liiiite sugen på att smaska på något. När jag har ätit något salt vill jag oftast "jämna ut det" med något sött. Men det är inte så starkt att jag inte kommer att stå emot det.
Jag åt världens godaste middag idag. Efter lite googlande hittade jag recept på blomkålsmos (det smakar som potatismos om inte GODARE!!) och en fetaoströra. Efter träningen gick jag och köpte alla ingredienser, och shit vad jag njöt när jag åt. Saknar inte alls potatis, ris och pasta faktiskt. Men jag har ju undvikit det ganska länge eftersom jag tyckt att de innehållit så många kalorier, så min kropp är nog lite van.
Det som jag tycker är grymt bra med LCHF är att man kan äta 3 stora mål om dagen och hålla sig mätt och därmed inte behöva tänka på mat mellan målen. Förut gick jag alltid och tänkte på vad jag skulle äta eftersom jag åt typ varannan eller var tredje timme. Det är väldigt lätt hänt att det blir något onyttigt när man snabbt måste få i sig något. De här två dagarna som jag ätit enligt LCHF har jag bara ätit 3 mål om dagen, och ätit något litet på kvällen. Idag tog jag några paranötter och valnötter samt en skiva ost och skinka som kvällssnacks. När jag åt så många mål om dagen blev jag typ aldrig mätt utan åt väldigt lite varje gång, så det är väldigt skönt att få känna en mättnadskänsla igen. Förut försökte jag att köpa lightprodukter, men nu tänker jag att jag ska ha de fetaste istället. Skitsamma om de innehåller många kalorier, jag blir mättare! :) Eftersom jag äter 1300 kcal per dag så kan jag ju äta stora mål: t.ex 300 kcal till frukost och 500 vardera till lunch och middag. Sedan brukar jag ju träna också vilket gör att jag kan äta 100-200 kcal ytterligare.
Sen kom jag på en sak.... cheesecake lär ju vara en efterrätt som man får äta enligt LCHF ;) Ägg och philadelphiaost. Muuums. Tänkte att man kan ha nötter i botten istället för digestivekex. Och socker får man väl vara utan, eller i nödfall ta lite stevia strö. Men jag försöker att styra in mig mer på osöta fredagssnacks som t.ex ostchips eller grönsaker med goda feta goda röror.
Kommentarer
Postat av: Maria
Kul att du verkar så nöjd!!! Kör hårt! Hallon, blåbär och en klick vispad grädde är gott när man vill lyxa lite, med kokosflingor på, sjukt gott! och mättande..;)
Postat av: Tove
Härligt! :D
De flesta går ner lite av LCHF ändå. :-) Är i princip övertygad om LCHF efter ett halvårs självständigt plugg inom området. Det är otroligt vilka kassa argument Livsmedelsverket har... Men men, är ingen forskare så kan inte säga något.
Trackback
