Hej! :)

Lyckades sova lite bättre inatt, men jag har ändå vänt totalt på dygnet. Lite oskönt att komma upp såhär sent, det är skönare att träna på morgonen och sedan har det överstökat och tid för att göra massa andra saker under dagen också.

Äter havregrynsgröt och väntar på 2 ägg som kokar. Shit vad jag älskar ägg!! :D Blir mycket så att jag äter samma saker nu eftersom jag inte riktigt vet vad det är jag får äta. Allt innehåller ju typ socker. Efter träningen tänkte jag kanske gå och köpa en ta-själv-sallad på ICA och blanda med kyckling, keso, grönsaker och kanske lite räkor också. Tycker deras salladbar är skitbra.

Jag tog en bild igår på hur jag såg ut efter att ha svullat konstant i flera veckor. Kände mig riktigt uppsvullen och det kändes verkligen som att jag hade misshandlat min kropp inifrån genom att äta så mycket skit. Känner mig verkligen inte stolt över den bilden, men lägger upp den ändå för att visa att min kropp också reagerar när jag äter fel. Jag går jättelätt upp och jättelätt ner i vikt. Nu idag känns det mycket bättre och jag ser redan skillnad på magen.

Första bilden är "svullomagen" och den andra tog jag innan träningen idag. Jag vet att håller jag bara ut nu med träning och bra kost så kommer jag hinna se resultat fram till sommaren.

Okej.. ser nu att det kanske inte ser ut att vara SÅ stor skillnad, men själva känslan.. usch. Och även om det inte syns så bra, så är det skillnad. Jeansen som satt slappt innan resan sitter nu tajt.

Skönt att vara igång igen!!

Kom precis hem från träningen och har ätit lite god kvällsmat. Det blev turkisk yoghurt med linfrön, en fazercrisp med ost och tomat på och sen även en skiva Nystart med ägg på. Såå gott! Jag äter inte bröd så ofta längre, men när jag blir sugen så är Nystart ett riktigt bra bröd. Det innehåller väldigt få kolhydrater och passar perfekt för mig som inte ska äta för mycket socker nu. Jag ligger på kaloriunderskott nu för att gå ner det jag gick upp under Barcelonaresan (och veckorna innan då jag verkligen åt massa godis), men ändå har jag inte känt mig överdrivet hungrig. Kanske beror på att man inte äter tomma kalorier längre utan får i sig riktig energi.

Hej! :)

Skulle egentligen ha gått upp imorse och kört ett styrkepass, men jag sov så dåligt inatt att jag verkligen inte kunde ta mig upp ur sängen. Istället ska jag gå på ett spinningspass som börjar kl 19.30. Kör styrkepasset imorgon istället! Jag var på spinning igår också och det var ett riktigt bra pass. Ledaren var riktigt peppande :) Spinningpass passar mig helt perfekt eftersom jag älskar den musiken som brukar spelas. Dessutom känner man verkligen att man får ut något av träningen. Det är grymt psykiskt påfrestande (varannan minut tänker jag att jag kommer att dö och varannan minut är jag aspeppad), och även fysiskt jobbigt. Men efteråt... vilken känsla! Det bästa var att de spelade Live my life när jag kom till gymmet, och Party rock anthem när jag gick därifrån. Bra början, bra avslut :D

Jag har hållt mig från godis idag hittills. Åt nyss middag och då blev det lax med avokado & tomatsallad och min goda fetaoströra till. Det jobbiga är att man får sån äcklig eftersmak av fisk. Brukar lösa det med att äta något sött, men det går ju inte nu. Ska gå och borsta tänderna istället :] Känner mig skitstolt för att jag klarat mig snart 2 dygn utan godis. Men jag vet att största utmaningen brukar komma efter ca 4 dagar. Ska gå på bio med min lilla kusin imorgon eller övermorgon och det kommer vara jäävligt jobbigt att stå emot godis när han ska köpa.. :/

En dag i taget!

Idag har jag försökt att undvika kolhydrater. Åt dock havregrynsgröt till frukost, men den får fan ingen ta ifrån mig, haha. Middagen var väl inte den bästa egentligen eftersom jag åt några köttbullar och prinskorvar och det ska inte vara bra om man är sockerkänslig, men det är svårt att veta hur strikt man ska vara i början. Tror att det viktigaste är att jag slutar med ovanan att äta godis varje dag, även om jag såklart vill göra det enklare för mig genom att inte äta sånt som triggar sötsuget.

 

Det här kommer verkligen att bli en kamp. Man växlar mellan att vara peppad, till att undra om det är värt att sluta med något som man tycker är en så stor och viktig del av ens liv. Jag förstår att många tycker att man är knäpp som beslutar sig för att försöka sluta helt, för man borde få "unna" sig något, men för mig blir det inte att unna sig. Jag kan inte ta bara en bit. Det känns onödigt för mig att äta godis om jag inte får äta tills jag vill spy. Känner mig liksom inte nöjd då och kan inte sluta tänka på hur jag ska få tag i mer. Så.. att unna sig ibland är nog inget för mig. Känns hemskt verkligen. Varför måste just jag ha ett så sjukt förhållande till socker??

Qorn med fetaoströra, avokado & tomat, stekt i kokosolja = 402 kcal

 

Fläskfilé, köttbullar, prinskorv, tomat, sallad och avokado (+ lite fetaoströra som jag la till förut) = ca 443 kcal

 

Utöver det har jag ätit:

En skål med turkist yoghurt, hallon & linfrön = 228 kcal

Havregrynsgröt med kanel = 130 kcal

 

Dessutom har jag tränat! :) Körde ett spinningspass och la därför till 200 kcal som jag får äta. Kvar att äta har jag nu 345 kcal (äter ca 1300 kcal per dag). Blir nog en skål med gröt eller något liknande senare ikväll. Har inte varit hungrig idag, utan hållt en jämn nivå. Känner superbra första dagen!

Heej!

Nu äntligen har jag bestämt mig för att ta tag i bloggen igen. Den hamnade lite åt sidan när jag hade sista tentan att lämna in innan Barcelonaresan, och när jag var där orkade jag inte blogga såklart.. :) Dessutom har jag verkligen misskött mig de senaste veckorna, så det har inte känts så roligt att skriva här. Nu vill jag dock köra på hårt igen eftersom det är mindre än 2 månader kvar till 1 juni som jag satte som slutdatum först. Sååå.. dags att köra igång!!

Innan jag åkte till Barcelona svullade jag hur mycket som helst, men ändå gick jag inte upp så mycket i vikt. Låg på 51,6 kg innan Barcelona och imorse låg jag på 52,6. Vi ska inte tala om hur mycket mat och godis jag åt i Barcelona. Usch usch usch... mitt mål är att komma ner till 50 kg. Kanske blir nöjd tidigare, men det känns som en bra vikt, haha. Alltså har jag ca 2 ½ kg att gå ner på 2 månader. För att klara det MÅSTE och då menar jag verkligen MÅSTE.. jag lägga upp en plan hur jag ska göra med sockret. Det är det som sätter dit mig rejält! Jag pallar snart inte mer och funderar seriöst på att söka upp en läkare. Sjukt hur beroende jag är. Älskar att äta så mycket godis att jag känner hur hjärtat dunkar snabbt, som ett jävla rus.. Så här kan det verkligen inte fortsätta.

Innan jag går och lägger mig nu ska jag läsa min bok om sockerberoende, och jag ska också googla lite och se vilken hjälp man kan få. Behöver verkligen stöd för att klara det här. Har kontakt med en tjej som läser min blogg. Det är super att man kan stötta varandra! Säg till om ni också vill vara med och peppa så kan vi byta mailadresser :)

Hej på er!

Magen är mycket bättre nu som tur är. Det är verkligen konstigt när jag får såna där smärtor. Blir aldrig klok på vad det kan bero på. Tyvärr så har jag ändå inte tränat sen jag åkte in. Jag har varit duktig hittills på att inte låta skolan ta över träningen, men just nu har det varit så sjukt mycket och jag har sovit dåligt, så då har jag inte hunnit med att träna :( Skulle ha gått upp kl 6 häromdagen och köra spinning, men eftersom jag somnade typ kl 2-3 så kändes inte det lika bra sen. Jag hoppas, hoppas, hoppas att jag kommer att ta mig till träningen imorgon och i helgen. Det känns jättetrist att inte ha igång träningsrutinerna. Trivs som det var förut, att jag körde 2 styrkepass och några pass kondition i veckan. Det går inget vidare med kosten heller. Jag som ville vara fit-for-fight nu när jag ska åka till Barcelona, har typ ätit upp mig massa och tränat dåligt som sagt.. känns inte så bra. Men men. Kan bara göra mitt bästa i helgen och sedan kör jag igång hårt efter Barcelonaresan så att jag hinner komma i bra form till maj & juni :)

Godnatt!

Hej!

Skulle egentligen ha gått på ett Indoor walking-pass idag, men efter skolan fick jag så grymt ont i magen. Jag har fått sån magvärk flera gånger nu på några år och jag kan varken stå eller sitta när jag får så ont, så jag bestämde mig för att åka in till akuten. De tog urin- & blodprov, men allt såg normalt ut. De misstänker att min magsmärta beror på att min mage blir sur. Jag fick därför åka hem med rådet att ta en Zantac när jag får sådär ont i magen. Jag är lite tveksam till om det verkligen kan hjälpa, men jag får testa det. Var så himla less på att ligga där och vänta i timmar så ville åka hem (även om jag gärna hade gjort ultraljud, men det verkade de inte tycka behövdes). Trist att betala 400 spänn för så lite.. men skönt att höra att värdena var bra. Jag har ju ofta halsbränna, så det är tydligt att min mage är rätt stressad.

Som tur var försvann "krampen" efter 6 timmar och jag kunde åka hem.. :) Nu mår jag mycket bättre! Men det var verkligen inte kul så länge det varade. Låg och vred och vände på mig och hittade inget sätt som lugnade ner magen. Nu när jag mår bra igen så njuter jag extra mycket av att inte ha ont. Tror nog att jag orkar med ett spinningpass imorgon bitti ändå. Sen ska jag på stan och kolla saker till Barcelonaaa.. =)

Kram på er

Kanske inte är så jätteschysst av mig att lägga ut ett recept på chokladbollar när bloggen ska motivera till nyttighet, men men.. det blev mitt kvällsmys/pluggmys ikväll eftersom jag varit duktig och tränat och därför hade "råd" med det.

 

Innehåll (ca 13 st):

60 g havregryn

10 g kakao (de smakade väldigt mycket kakao så hade kunnat ta mindre)

ca 1,5 msk stevia strö

30 g bregott

30 g lättkvarg (finns på Lidl)

Kaffe

Lite vaniljpulver

Kokos att rulla chokladbollarna i

Totalt: ca 394 kcal

 

Nu är jag så sjukt mätt och verkligen inte sötsugen längre. Urk! :)

Jag började ju med LCHF förra veckan eftersom jag ville se hur det påverkade mitt sötsug. Det gick 2 dagar och sedan en morgon så mådde jag jätteilla. Jag vet inte om det hade med kosten att göra, men det kändes så. Hade ingen annan anledning till att må illa om man säger så. Det sista jag ville tänka på var protein och fett då. Jag som hade njutit av maten dagen innan kände att det var totalstopp.

Jag har hört att det är en väldig omställning för kroppen i början att börja med LCHF och att man kan må illa. Jag kanske borde ha fortsatt, men det kändes omöjligt just då. Sedan dess har jag kört samma strategi som tidigare, att jag får äta allt men i rätt mängder. Jag har iofs varit väääldigt sötsugen de senaste dagarna, men just nu känns det ändå som att jag vill ha kvar lite kolhydrater i min kost. Jag brukar ju inte äta potatis eller pasta så ofta längre, men t.ex gröt eller yoghurt vill jag gärna ha kvar. Jag tar ju också lite inspiration av vad jag lärde mig när jag läste på om LCHF. Så jag kör min egna lilla taktik.. :)

Det har verkligen känts som att jag "misslyckats" de senaste dagarna eftersom jag hetsätit en massa godis, och jag har nästan känt att snart kommer jag vara tillbaka på ruta ett igen. Men min våg (som är skitdålig och som jag inte vet om jag kan lita på), visar 50 kg :/ Jättekonstigt om jag har gått NER? Jag måste testa en annan våg och se vad den säger. Tänkte även försöka ta lite mått och jämföra med gamla siffror. Måtten säger ju mer än vågen egentligen.

Hej!

Har haft en liten paus på några dagar. Jag har inte riktigt känt för att skriva, troligtvis för att jag har haft en "dålig period" och ätit väldigt onyttigt och inte riktigt hunnit med att träna så mycket som jag velat. Nu är det snart bara en vecka kvar innan jag åker till Barcelona, så jag tänkte ta nya tag och köra järnet nu i veckan. Tänkte faktiskt se till att träna varje dag fram till att jag åker. Vet att man måste vila också, men kommer nog satsa mest på kondition och då är det ok tycker jag. Nu i helgen har jag ändå varit lite duktig, för jag har gått till och från jobbet. Att gå till jobbet hemifrån mig tar ca 45 minuter och det är en sträcka på 5 km. Idag gick jag både dit och hem, så jag gick 1 mil :) Det har varit superskönt!

Hittade en bild från i somras när jag var i Grekland. När jag åkte dit hade jag gått ner mina 5 kilo som var mitt mål (från 57 kg till 52 kg) men under resan gick jag upp 2 kg till 54. Sen dess har jag inte varit uppe på 54 igen utan legat runt 52 kg. Jag är ju dock så himla drastisk så jag kan gå upp och ner hur mkt som helst på en vecka. Ändrar mig hit och dit med kosten och träningen. Blir snart galen på mig själv, haha.

Hej!

Jag har varit väldigt glad idag. Det är så spännande att sätta in sig i något nytt, just nu LCHF. Jag har inte känt något sötsug under hela dagen, förutom just nu då jag är liiiite sugen på att smaska på något. När jag har ätit något salt vill jag oftast "jämna ut det" med något sött. Men det är inte så starkt att jag inte kommer att stå emot det.

Jag åt världens godaste middag idag. Efter lite googlande hittade jag recept på blomkålsmos (det smakar som potatismos om inte GODARE!!) och en fetaoströra. Efter träningen gick jag och köpte alla ingredienser, och shit vad jag njöt när jag åt. Saknar inte alls potatis, ris och pasta faktiskt. Men jag har ju undvikit det ganska länge eftersom jag tyckt att de innehållit så många kalorier, så min kropp är nog lite van.

Det som jag tycker är grymt bra med LCHF är att man kan äta 3 stora mål om dagen och hålla sig mätt och därmed inte behöva tänka på mat mellan målen. Förut gick jag alltid och tänkte på vad jag skulle äta eftersom jag åt typ varannan eller var tredje timme. Det är väldigt lätt hänt att det blir något onyttigt när man snabbt måste få i sig något. De här två dagarna som jag ätit enligt LCHF har jag bara ätit 3 mål om dagen, och ätit något litet på kvällen. Idag tog jag några paranötter och valnötter samt en skiva ost och skinka som kvällssnacks. När jag åt så många mål om dagen blev jag typ aldrig mätt utan åt väldigt lite varje gång, så det är väldigt skönt att få känna en mättnadskänsla igen. Förut försökte jag att köpa lightprodukter, men nu tänker jag att jag ska ha de fetaste istället. Skitsamma om de innehåller många kalorier, jag blir mättare! :) Eftersom jag äter 1300 kcal per dag så kan jag ju äta stora mål: t.ex 300 kcal till frukost och 500 vardera till lunch och middag. Sedan brukar jag ju träna också vilket gör att jag kan äta 100-200 kcal ytterligare.

Sen kom jag på en sak.... cheesecake lär ju vara en efterrätt som man får äta enligt LCHF ;) Ägg och philadelphiaost. Muuums. Tänkte att man kan ha nötter i botten istället för digestivekex. Och socker får man väl vara utan, eller i nödfall ta lite stevia strö. Men jag försöker att styra in mig mer på osöta fredagssnacks som t.ex ostchips eller grönsaker med goda feta goda röror.

Hej!

Sitter och pluggar för fullt här. De senaste dagarna har jag inte hunnit med alls så mycket som jag tänkt. Jag har haft tankarna på annat håll. Nu har vi äntligen bokat både flyg och lägenhetshotell till Barcelona. Jag är såå nöjd med vårt boende. Vi kommer bo i en lägenhet för 8 pers (vi är 5 nu men ska höra om fler vill haka på) och kommer ha 2 badrum och 3 sovrum. Lägenheten ser jättefräsch ut och ligger centralt. Det kan inte bli annat än bra det här! :)

Vi åker ju om 13 dagar så jag har verkligen något att kämpa för nu. Idag har jag inte heller känt något sötsug än, men så brukar det ju vara. 5 dagar klarar jag, sedan blir det panik torsdag-söndag typ. Tänkte berätta om hur jag hetsåt i förrgår. Det var efter det jag googlade runt lite och hittade klippet om sockerberoende.

Det började med att jag skulle ta tåget ut för att hämta mina kusiner. När jag kom till stationen kände jag helt plötsligt att jag var sugen på lösgodis. Det jag tänker då är "fan vad sugen jag är, godis är mitt liv, jag älskar godis och kan fan ge upp min kropp bara jag får mitt godis" samtidigt som jag tänker att "nej, jag skulle ju inte äta något godis". Men "abstinenstankarna" tar över. Jag köpte ca 2 hg godis och njöt av dem på vägen till dagiset. När jag har mitt godis så finns det INGET som saknas i mitt liv. Jag känner mig komplett. När jag inte har godis är det alltid något som saknas.

Medan jag åt godiset började jag fundera på hur jag skulle få tag i mer godis (samtidigt som jag tänkte att det skulle vara ok om jag slutade äta godis nu, då skulle det inte vara så katastrofalt). Men NEJ! Jag ville ju äta mig mätt på godis. Det finns ingen mening med att bara äta lite. Där jag hoppar av tåget finns ingen affär och jag kan knappast köpa godis när jag är med mina kusiner eftersom de inte ska äta godis på vardagar. Fick lite panik. Jag hämtade barnet och var med dem mellan 16 och 19. När jag gick därifrån gick jag till Konsum och köpte en kanelbulle och en sockerkringla. Sedan tog jag bussen till Mörby centrum. Där gick jag in på ICA och funderade på om jag skulle slå till på en Ben & Jerrys Cookie dough. Ville bara ha en liten som de sålde förut, och de hade bara de för 50 kr så jag stod emot. Istället köpte jag en till godispåse på ca 2 hg.

Jag trodde att jag skulle vara mätt på godis vid det laget, men när jag kom hem och hade suttit framför datorn någon timma blev jag sugen igen. Jag åt upp min andra paj som jag hade bakat. Pappa har alltid kaffebröd hemma så det slank även ner en liten chokladmuffins och en mjuk pepparkaka. Jag hade kunnat äta mer men var ändå ganska nöjd. Det är så sjukt skönt att slippa tänka på godis för när man har det så känns verkligen allt bra. Jag tänker att det är det bästa jag vet. Om jag skulle ranka hur mycket jag njuter när jag äter godis så hamnar det nog på en 9 av 10, eller 9.5. Egentligen vill jag sätta 10, haha. Har svårt att komma på något bättre :p

Ni kanske förstår nu att jag inte har något normalt förhållande till socker. "Normala" personer kan självklart också få sockerryck, men jag tror att de kan bestämma sig för att sluta sen och ta ett uppehåll, typ "nu ska jag lugna ner mig och inte äta godis på ett tag". Jag tänker hela tiden att jag ska klara det, men sen visar det sig vara för svårt. Det är klart att det att fatta såna beslut när man precis har fått sitt sockerbehov tillfredsställt och har godiset i handen. Man tänker alltid att "det här är SISTA gången. Nu ska jag fan skärpa mig", och sen blir man förvivlad när man inser att man inte har någon karaktär  att hålla sig från sockret..