Hej! :)

Träningen rullar på! Det är riktigt synd att mitt gymkort går ut på fredag. Har inte bestämt mig för om jag ska köpa nytt direkt eller bara köra utomhusträning nu ett tag. Jag gillar ju variation så jag kommer nog sakna indoor walking och spinningpassen :/ Men man kan ju spara en del pengar genom att springa ute i naturen när det ändå är sommar. Igår var jag på ett Indoor walking-pass. Det var nära att jag skippade det för jag var så trött, men jag lyckades ta mig iväg (och ångrar det inte nu i efterhand!!). Idag körde jag ett eget konditionspass på gymmet. Sprang 2.7 km på löpbandet och körde sedan 2 km till på crosstrainern. Det kändes lagom!

Nu ska jag äta upp min lilla "middag". Omelett & keso! :)

Vi hörs!

Tog mig ut på en löprunda vid halv två någon gång. Jag lyckades matcha det väldigt bra för precis när jag kom hem började det spöregna. När jag sprang var det perfekt väder! Jag njöt verkligen. Jag körde min runda på 5 km men växlade lite mellan att gå och springa. Det känns smartast att inte gå ut alltför hårt för om det blir för jobbigt skrämmer jag bara mig själv och drar mig från att göra om det. Det känns riktigt bra att vara igång igen nu :) När jag kom hem kokade jag havregrynsgröt och hade i färska jordgubbar. Jag kokade även ett ägg som jag åt på en finncrisp. Så himla gott!

Hej! :)

Jag frågade ju om ni skulle vara beredda att börja följa mig igen, och så dök det inte upp något nytt inlägg. Anledningen till det har varit att jag har haft en fortsatt "dålig period" som har bestått av en massa festligheter. Det har varit min födelsedag, midsommar och andra diverse tillställningar. Dessutom har jag varit tvungen att skriva klart några sista inlämningar. Det har därför varit svårt för mig att komma igång med träningen igen och att börja äta bra. Nu kände jag dock att efter midsommar så är det dags! Jag satsar nu på att köra i 7 veckor och därmed hinna komma i bättre form innan jag går på semester i mitten av augusti.

När jag vägde mig häromdagen låg jag på 53.7 kg. Mitt mål är att komma ner till 51 igen, gärna till 50. För att göra det ska jag äta nyttigt. Mycket proteiner, en del fett och lite kolhydrater. Inte stenhård LCHF-diet, men åt det hållet. Jag ska äta små måltider ofta. Dessutom vill jag som förut hinna med några konditionspass i veckan, 3-4 stycken, och 2 styrkepass där jag kör halvkropp. Problemet är dock att mitt gymkort går ut snart och jag tänkte inte köpa ett nytt förrän i augusti. Så jag kanske får skippa styrketräningen ändå och bara köra på kondition. Det är dock synd för jag gillar styrkepassen. De är inte lika psykiskt jobbiga som konditionspassen och det är roligt att variera sig. Även om man inte förbränner så mycket under själva styrkepassen så sätter det ju igång kroppen så att den jobbar även när den inte tränar.

Jag hade planerat att ge mig ut på en löprunda nu direkt när jag vaknade, men det är väldigt regnigt ute så jag avvaktar lite. Äter frukost nu precis. Men någon gång under dagen ska jag springa/powerwalka 5 km i alla fall :) Vill komma igång på riktigt nu!!

Hej! :)

Har lite svårt att sova, så jag kan lika gärna passa på att skriva ett inlägg och uppdatera er om läget. Blev extra glad också för att jag ser att jag har kvar läsare som hängde med mig förut :) Jag blir verkligen sjukt glad när ni kommenterar! Tacktacktack.

Den här veckan har fungerat precis som vanligt. Den började bra och jag åt jättebra, tills för några dagar sedan då jag var hemma hos mormor med barnen och det bjöds på glass (som jag tackade nej till). Det var så dumt för även om jag klarade av att tacka nej till glassen så hade det väckt mitt sockerbegär. Så när barnen sedan frågade om vi kunde fika någon timma senare så kunde jag inte stå emot. Och då började tankarna: "måste ha mer". Vi åkte och vaccinerade oss mot TBE och då sa mormor att vi skulle köpa godis för att vi hade vart så duktiga. Jag kunde inte stå emot då heller. Tror att det här var i förrgår och jag har ätit både godis idag och igår också. Om jag börjar så kan jag inte sluta. Mår så sjukt illa nu ikväll för allt jag har ätit. Jag tänker som vanligt att det här var sista gången. Men jag kan inte lita på mig själv. Det känns helt SJUKT att jag inte kan stå emot när jag får ett sug. Idag när jag hade ätit upp godispåsen så tänkte jag att "hur sjutton kan jag inte stå emot?? Det är bara att INTE köpa godis, inte äta godis. Snälla, hur svårt ska det vara??". Jag blir så arg på mig själv. Det känns jättelätt att skriva och säga såhär nu, för jag är typ hög på allt socker. Men jag vet att om några dagar (brukar klara ca 5 som högst) så kommer supersuget och då blir det riktigt svårt att stå emot. Det hjälper inte att ta en promenad eller att äta ett tuggummi. Det här låter väldigt drastiskt, men det skönaste vore bara att få en spruta som tog bort suget. Önskar att det fanns vaccin mot sockersug.

Jag borde nog verkligen försöka prata med någon professionell om det här. Situationen har ju varit ganska jobbig länge nu. Behöver prata av mig och få stöd.

Tack för att ni finns ♥

Hej!

Det blev en liten sväng ut igår. Det tar lite emot att dricka alkohol när man är så duktig och står emot socker annars. Eller, jag är snarare rädd att det ska trigga igång mitt sötsug. Men men :) Jag var hungrig när jag kom hem och då fixade jag i ordning en kesomacka på ett flatbröd. Känns som ett bra val av nattkäk.

Imorse vaknade jag upp vid 10.00 och var lite sugen på frukost. Jag var sjukt trött egentligen och behövde sova vidare, men jag gick upp och gjorde i ordning en tallrik med turkisk yoghurt, bär, linfrön och två finncrisps med kokt ägg på :D Nu har jag precis vaknat igen och det är dags för lunch!!

Den lilla "klicken" på tallriken är kokosolja som ska vara bra för mycket, bl.a ska det dämpa sötsug.

Hej!!

Jag skäms för att jag inte har uppdaterat. Det är skittråkigt att bloggen ska bli lidande precis när sommaren och beach 2012 snart är här! Det har varit en jobbig tid och jag har kastats fram och tillbaka och undrat vad jag själv har velat. Ena dagen har jag ätit kost för en sockerberoende, andra dagen LCHF, tredje dagen har jag fått panik och slängt i mig allt godis jag kan hitta för att jag inte orkar vara utan det. Träningen har gått sämre.

Men.. nu de senaste 1-2 veckorna har det blivit lite bättre. Jag har börjat gå ut och springa i parken och börjat äta bra igen. Jag börjar hitta tillbaka. Det har känts så tråkigt att skriva när allt har varit kaos. Jag gick upp från 51.6 kg till 54 kg och blev deppig p.g.a det. Jag funderade på om jag hade någon slags ätstörning i form av bulimi eller hetsätning. Ja.. det har varit många tankar.

Det känns skitstressigt att ta tag i allt såhär sent och jag har varit så besviken på mig själv att jag "sabbat" hela årets träning nu i sluttampen. Men kämparglöden finns ändå kvar där någonstans. Jag har också varit rädd för att skriva för så fort jag skriver t.ex "nu ska jag sluta äta socker", så blir det helt plötsligt jättesvårt att hålla det. Bara för att jag uttalar det.

Om jag ska berätta lite hur det har sett ut de senaste dagarna, som jag varit nöjd med, så har jag inte ätit godis sedan i söndags. Jag har inte varit sugen alls faktiskt. Jag har ätit lagom stora portioner. Ofta när jag äter stora portioner sätter det igång mitt hetsätande. Jag har ätit bra mat som jag menar är havregrynsgröt, omelett, kött, fisk och sallader. Jag har dock varit förkyld nu de senaste dagarna, så jag har inte kunnat träna. Men dagarna innan det var jag ute och sprang varje dag, 5 km. Det känns som ett bra och lagomt mål. Jag har börjat tycka om att springa ute i naturen och det gör mig glad! :)

Finns ni kvar och orkar ni följa med mig den sista biten om jag börjar blogga nu igen?

Detta recept blir ca 5 pannkakor.

2 ägg
1 dl mandelmjöl
2 dl grädde
1,5 msk fiberhusk
Lite vaniljpulver
Smör att steka i

Blanda först äggen och grädden. Ha sedan i de torra ingredienserna. Låt stå och svälla 10-15 min. Stek pannkakorna 2 min på varje sida. Servera med grädde eller turkisk yoghurt och bär!

 

 

Godmorgon!

Skönt att vakna upp och inse att man klarade sig utan godis igår. Jag blev rätt sugen där på kvällen, men istället gjorde jag LCHF-pannkakor och åt med turkisk yoghurt och bär till. Turkisk yoghurt är min nya kärlek. Det börjar nästan bli lite farligt. Det är det jag blir sugen på nu när jag blir sugen på något gott. Jag har i alla haft bestämt mig för att så länge jag inte äter godis så får jag äta hur mycket jag vill av annat. Förut räknade jag ju kalorier stenhårt, men har lagt ner det för ett tag. För att jag ska kunna vara stark och klara mig från sockret så måste jag vara lite snällare mot mig själv på ett annat område.

Min frukost idag består av:

♥ Kvarg & turkisk yoghurt mixat med hallon, blåbär och lite kokosolja (kokosoljan ska lindra sötsuget). Äter i en skål med linfrön och solrosfrön över.
♥ Ett LCHF-bröd med ägg och majonäs på.

Nu ska jag strax ge mig av för att gå på en föreläsning. Vi har lektion mellan 10-13 idag så jag kommer nog bli hungrig. Funderar på att ta med mig lite keso och en avokado som mellanmål och äta en riktig lunch när jag kommer hem.

Hej!

Torsdag, min hatdag. Dagen som allt brukar gå snett. Jag har sett det som en utmaning den här veckan att ta mig igenom den här dagen utan att äta godis. Det har funkat hittills. Jag tror att mycket beror på att jag bara varit hemma och i skolan idag. Jag brukar hämta mina kusiner på torsdagar, och jag har kopplat ihop det med att jag alltid köper godis när jag åker hem från dem. Veckan har gått bra utan godis, förutom att jag drömde att jag åt choklad inatt, och att jag fick ett sug innan träningen idag. Precis som jag misstänkte var suget borta efter träningen. Men det jag är mest impad över är att jag inte har längtat efter lösgodis. När jag fick suget idag tänkte jag på kakor och bakverk. Jag tänker ändå att jag ska få äta bakverk, bara de inte innehåller socker och en massa vetemjöl. Jag köpte lite bra ingredienser idag, ni ska få se sen :) Det jobbiga var bara att jag började fundera mycket på hur jag ska göra det här med socker när jag fick suget idag. Man är så sjukt ambivalent. Jag tänkte att om jag klarar hålla ut måndag-torsdag utan godis, så varför ska jag inte kunna få ha en ätardag då på lördagar eller fredagar? Jag önskar verkligen att jag kunde begränsa mig så! Jag vet inte hur länge jag ska ha som regel att inte äta socker alls, men efter det kommer nog det att vara mitt mål: en gång i veckan. Det vore det bästa om jag klarade av det.

Dagens middag: Tonfiskröra (gjord på tonfisk & philadelphia), mozzarella, lök, sallad, tomat & gurka.

Heej!

Ni ska veta hur mycket jag har kämpat för att få upp det här inlägget. Brukar ju blogga från mobilen ibland, men ganska ofta så vägrar den ladda upp bilder. Sjukt frustrerande! Nu fick jag skicka bilderna till min mail istället och ta det därifrån. Vill i alla fall visa vad jag åt till middag igår, och även idag :)