Nu är det snart mars. Även om jag tänkt att jag har gott om tid så springer tiden iväg. Det är lika bra att köra igång seriöst (har visserligen kört seriöst, men senaste veckan har verkligen varit en svullovecka). Jag tänker såhär såhär..

Mars & april: Regelbunden träning (minst 2 styrkepass och 2 konditionspass/vecka, helst 3 st av varje eller 2 & 3). Så lite godis som möjligt. OM jag äter godis måste detta ingå i mitt kalorischema. Det innebär att jag bara kan äta små mängder. Målet är att hålla mig helt borta från godis i veckorna. Om jag äter godis så är det på helgen eller när jag är bortbjuden. Dock funderar jag på att testa godisförbud helt i 2 månader. Vore grymt å se om man klarade det! Lättare när man är bortbjuden att köra på att "jag har godisförbud" också, eftersom det brukar finnas oändligt med godis vid sådana tillfällen. Köper man själv har man iaf koll på hur mycket man köper. Dock tänker jag också att jag inte ska köpa godis till mig själv.

Maj: Utvärdering. Hur har träningen gått och hur har det gått med kosten? Vad behöver jag göra för att nå mitt slutmål? Slutmålet är 1 juni. Är jag nöjd som det är och ska bara satsa på att hålla mig kvar så, eller ska jag satsa på extra hård magträning t.ex, något speciellt matschema o.s.v o.s.v..

Följer man detta seriöst i först 2 månader och sedan en månad till så BORDE man se resultat. Försöker se detta som en experimentperiod. Säger till mig själv "du får äta godis sen om du märker att detta inte är något för dig, men just nu så testar du bara.. det är en liten period av ditt liv". Det vore så kul att se hur det skulle påverka min kropp och hur jag skulle må.

Är det någon som känner sig manad att anta sig utmaningen också? I så fall kan vi peppa varandra fram till målet!! =)

Blev ju nästan verklighet med förra inlägget, haha. Det var inte meningen. Hoppas ni fortfarande hänger på :) Måste ju köra nu fram till sommaren!!

Jag har tyvärr haft mycket jobb på senaste (jobbade fredag-måndag) och då hann jag inte träna något. Dessutom sabbades mitt matschema totalt då jag blev bjuden på mat och godis av jobbet varje dag. Det kändes inge vidare :/ Igår körde jag igång igen och började med ett Indoor walking-pass. Det var grymt skönt att vara tillbaka på banan igen. Idag körde jag ett styrkepass: mage, bröst & ben.

Hoppas jag kan bjuda på lite bättre uppdatering framöver :) Ville bara skriva nu och säga att jag inte lagt ner bloggen eller något. Hoppas det går bra för er! ♥

Jag skiter i beach 2012. Jag orkar inte mer.. Tack för att ni följt med mig så här långt, och lycka till!







Hahaha. Sorry, min tråkiga humor :) Men jag har faktiskt en tråkig sak att ta upp.. Jag är så frustrerad på mig själv!! Jag klarar inte av att handskas med godis. Idag hade jag ett sånt fruktansvärt godissug. Det började med att jag var och hämtade barnen. Min ena kusin ville ha pizza till middag så vi köpte det. Jag var duktig nog att köpa sushi. Satt avundsjukt å glodde på hans pizza. Jag lyckades nästan stå emot helt. Han hade en kant kvar som jag åt upp :p När jag skulle laga mat till min andra kusin så hittade jag lite pepparkakor i skafferiet. Jag har jättesvårt för att bara äta EN så det blev många. Vid det laget började jag fundera på om jag skulle ta min ätardag idag istället för imorgon eller på lördag (jag har ju en ätardag i veckan). Funderade fram och tillbaka och längtade verkligen efter att få gå till affären på vägen hem. När deras pappa kom hem hade han med sig choklad. Det slutade med att jag åt upp halva chokladkakan. Vid det laget hade jag verkligen bestämt mig för att ha en ätardag, något annat var ju inte möjligt efter att ha svullat så. Det blev ett besök på Konsum på väg hem. Där köpte jag 5 småkakor och en godispåse (tack och lov inte så stor, ca 1.5 hg). Det tar ett tag att komma hem till mig och när jag gick förbi Pressbyrån hade jag så stor ångest över att jag ätit godis samtidigt som jag tänkte att jag måste passa på att äta nu när det är min ätardag, för det skulle ju dröja en hel vecka tills nästa gång. Jag köpte en till godispåse (också ganska lite godis men ändå) och en bulle.

Ja, ni märker själva. Det blir svullning big time när jag väl har min ätardag. Nu har jag funderat och jag känner verkligen att jag måste göra något åt det här. Jag pallar inte vara så beroende av något som jag egentligen inte vill att min kropp ska få i sig. Visst, jag älskar godis och det ger mig faktiskt glädje. Men det har verkligen blivit som en drog för mig. När jag vill belöna mig själv tänker jag på godis. Jag vill hitta något ANNAT som jag kan belöna mig med.

Det har snurrat en massa tankar i mitt huvud. Ska jag sluta äta godis helt i en månad och se vad som händer? Ska jag förbjuda mig själv att köpa godis, alltså att jag bara får äta om jag blir bjuden på någon fest/middag (och om jag blir det så innebär inte det att jag får äta hur mkt som helst, utan även då ska jag försöka hålla det kontrollerat, t.ex bestämma att det måste ingå i min dagliga "kaloribudget" eller att jag högst får gå 500 kcal överskott en sådan dag. Dessutom får jag bara äta 1 gång i veckan även om jag skulle bli bortbjuden flera gånger en vecka, för annars kan det ju gå överstyr där också). Eller ska jag köra på att jag alltid får äta godis, när jag vill, bara att det måse få plats i mitt dagliga "kalorischema"? När jag började räkna kalorier i juni åt jag godis nästan varje dag. Jag sparade några hundra kalorier till kvällen då jag köpte godis. Det funkade och jag gick ner i vikt. Nu har jag ändå ändrat inställning och jag äter hellre en extra macka på kvällen eftersom jag vet att det är snällast mot min kropp. Jag tror inte att det skulle bli så att jag åt godis varje dag och sparade kalorier sådär igen om jag nu valde på att köra på det alternativet, alltså att jag får äta när jag vill. Då blir det heller ingen explosion på helgerna och risken för att jag svullar minskar. Då kommer jag inte heller ha en ätardag en gång i veckan, utan då kommer jag räkna kalorier varje dag. För har jag en ätardag då jag inte håller koll på hur mycket jag stoppar i mig så äter jag mer än jag egentligen orkar, bara för att jag "får" :/ Sedan kanske det inte är hela världen om jag äter 500 kcal mer en dag när jag t.ex är bjuden på fest, för då hamnar jag på balans den dagen eftersom jag ligger på underskott övriga dagar.

Om man slutar äta godis borde man ju utesluta allt med socker, för att göra det lättare för sig själv och vänja sig av vid sockret. Det känner jag dock inte för att göra. Jag vill kunna äta mitt proteinfluff, min chokladpudding och proteinbars. Det är nog det som kommer få mig att överleva detta i så fall.

Ni märker att jag velar ganska mycket va.. Hur tycker ni att jag ska göra? Tar tacksamt emot alla tips jag kan få :)

Sitter i skolan på föreläsning. Har tagit med mig en tacosallad till lunch. Det är några som inte har våg, och jag har kollat upp (efter önskemål) hur mycket 1 dl köttfärs är. Det är 42 g :)

Igår var jag på ett spinningpass innan jag åkte hem till mamma på middag. Det var svårt att stå emot alla frestelser men jag är nöjd med att jag bara åt 2 geléhjärtan. Tog med mig chokladpuddingen som efterrätt.

Idag ska jag köra ett styrkepass. Yey! :)

 

 

Gissa vad jag fick i Alla hjärtans dag-present?? One whey proteinpulver med smak av jordgubb & vit choklad! Har suktat efter den ett tag nu. Burken är så snygg!! :) Dessutom är den bra för mig som är laktosintolerant. Ska försöka göra något gott proteinfluff av den, som alla pratar om. Excited!

 

Godmorgon!

Såg till att vända på dygnet inatt. Kom hem kl 7. Hade jättekul igår men nu längtar jag verkligen efter att få sätta igång med en vecka där jag tar hand om mig själv (tränar & äter bra). Min mage blev skitarg på mig efter att jag tryckte i mig glass med chokladsås, en godispåse, en toast som nattmat och ännu mer godis, + vin. Usch! Tror att jag måste sätta upp en ny regel och det är att jag inte får svulla på mina ätardagar. Det är väl det som är meningen att man ska få göra, men det blir väldigt okontrollerat och jag mår inte bra av det. Såg ut som att jag var gravid när jag kom hem inatt och jag kunde knappt gå upprätt p.g.a smärtan. Vet inte om det är laktosen som spökar eller om det beror på att jag inte äter mig överdrivet mätt i veckorna och sedan plötsligt så äter jag för två dagar på en dag, typ.

Har börjat den här dagen med en skål gröt och en finncrisp med ägg. Nu står en chokladpudding i kylskåpet som jag ska äta innan jag ska försöka ge mig ut lite i det fina vintervädret. Har dock fortfarande ont i magen så vi får se om jag kommer ut :/

Hur är läget med er? Hur går träningen?

Vad gör jag en fredagskväll som denna? Tar det lugnt! Ska nämligen upp och träna kondition imorgon. Shit alltså, har verkligen lagt om mitt liv. Prioriterar träningen framför allt annat. Men imorgon blir det dock utgång. Det tar emot lite eftersom jag har planerat att köra styrka på söndag. Inte bra att träna dagen efter man druckit, så då måste jag strunta i det. Skulle därför helst gå ut nykter imorgon, men men.. vi får se. Känns lite trist och vet att man får 1000 frågor om varför (så brukar det bli de gånger jag kört nyktert när jag ska jobba dagen efter).

Jag köpte en Marabou chokladkaka 70 % idag och tänkte att jag skulle ta typ 2 bitar nu ikväll. Har min ätardag imorgon egentligen, men två bitar tänkte jag att jag skulle ha "råd" med. Det var inte någon bra idé... Det slutade med att jag åt flera bitar och hade lust att käka upp hela chokladkakan :/ Trodde verkligen att man skulle nöja sig med en liten bit, men icke! Suktar efter meeer.

Ska gå och dricka en kopp te istället!

Jag har testat yoghurten som jag köpte idag i andra smaker också, jordgubb och hallon&granatäpple. Hade höga förväntningar på vaniljsmaken då jag hade läst bra om den, men tyvärr så tyckte jag inte att den var så god. Däremot såg den väldigt god ut. Det är ju alltid något, haha :p

Nu har jag varit och tränat (gick sådär idag.. så svårt att hinna byta vikter på skivstångspass) och är påväg hem till mormor för att hjälpa henne med en grej. Har köpt med mig lite yoghurt och en proteinbar som jag aldrig testat :)

 

Heeej! :)

Förlåt, förlåt, förlåt! Har helt missat era kommentarer och jag vet att bloggen har blivit bortprioriterad den senaste tiden. Jag blev hur som helst jätteglad av att höra av er och veta att ni finns och att ni läser! :D Jag hade tenta idag och all min tid har gått åt till plugg & träning. Jag har också ägnat mycket tid till att skriva på www.kolozzeum.com så det har känts lite dubbelt att skriva både där och här. Hur som helst, jag ska försöka uppdatera mer här också nu!

Jag håller fortfarande igång med träningen och tränar ca 5-6 gånger i veckan. Målet är 3 styrkepass (två egna där jag tränar halvkropp och ett skivstångspass) och två konditionspass. Träningen har verkligen blivit en del av min vardag och jag blir rastlös om jag inte tränar. Man måste ju vila också, så det kanske inte är så jättebra. Idag skulle jag ha tränat styrka men jag var så trött efter tentan så jag bestämde mig för att ha det här som min vilodag. Hoppas nu på att få tid att träna fredag, lördag & söndag. I så fall har jag tränat 6 gånger den här veckan. Konditionspassen jag kör består av Indoor walking och Spinning.

Det går bra med träningen. Är fortfarande väldigt glad över att jag tagit mig i kragen och verkligen kommit igång :D Igår körde jag ett spinningpass. Tycker att sadlarna är väldigt obekväma och så får jag ont av att luta mig framåt så mycket (cyklar mycket hellre med rak rygg), men det känns verkligen som att det ger bra träning. Jag skulle aldrig orka cykla så länge själv utan då skulle jag bara köra kanske 15-20 min högst. Nu kör vi i ca 40-45 min.

Heej!

Förlåt om uppdateringen har varit kass. Jag har försökt komma in på blogg.se, men det har inte gått :/

I helgen har jag tyvärr haft en riktig svullohelg. Bestämde mig för att ha min ätardag i fredags och gick och köpte en godispåse som jag snabbt tryckte i mig. Mådde riktigt illa efteråt och försökte lägga känslan på minnet så att jag ska kunna stå emot godis någon annan gång. På lördagen var jag på födelsedagsfest och då gick det såklart inte att stå emot alla frestelser, så det blev två ätardagar den här veckan. Jaja, sånt händer ibland! Nu tar jag nya tag :D

Jag hade vilodagar i fredags och lördags. I torsdags körde jag ett skivstångspass kombinerat med intervallträning, sjuuukt kul! I ondags blev det indoor walking. Då mådde jag dock sjukt illa så jag kunde inte riktigt ta ut mig ordentligt på passet. Idag stod ett styrkepass på schemat..