Det här är INTE hållbart
Hahaha. Sorry, min tråkiga humor :) Men jag har faktiskt en tråkig sak att ta upp.. Jag är så frustrerad på mig själv!! Jag klarar inte av att handskas med godis. Idag hade jag ett sånt fruktansvärt godissug. Det började med att jag var och hämtade barnen. Min ena kusin ville ha pizza till middag så vi köpte det. Jag var duktig nog att köpa sushi. Satt avundsjukt å glodde på hans pizza. Jag lyckades nästan stå emot helt. Han hade en kant kvar som jag åt upp :p När jag skulle laga mat till min andra kusin så hittade jag lite pepparkakor i skafferiet. Jag har jättesvårt för att bara äta EN så det blev många. Vid det laget började jag fundera på om jag skulle ta min ätardag idag istället för imorgon eller på lördag (jag har ju en ätardag i veckan). Funderade fram och tillbaka och längtade verkligen efter att få gå till affären på vägen hem. När deras pappa kom hem hade han med sig choklad. Det slutade med att jag åt upp halva chokladkakan. Vid det laget hade jag verkligen bestämt mig för att ha en ätardag, något annat var ju inte möjligt efter att ha svullat så. Det blev ett besök på Konsum på väg hem. Där köpte jag 5 småkakor och en godispåse (tack och lov inte så stor, ca 1.5 hg). Det tar ett tag att komma hem till mig och när jag gick förbi Pressbyrån hade jag så stor ångest över att jag ätit godis samtidigt som jag tänkte att jag måste passa på att äta nu när det är min ätardag, för det skulle ju dröja en hel vecka tills nästa gång. Jag köpte en till godispåse (också ganska lite godis men ändå) och en bulle.
Ja, ni märker själva. Det blir svullning big time när jag väl har min ätardag. Nu har jag funderat och jag känner verkligen att jag måste göra något åt det här. Jag pallar inte vara så beroende av något som jag egentligen inte vill att min kropp ska få i sig. Visst, jag älskar godis och det ger mig faktiskt glädje. Men det har verkligen blivit som en drog för mig. När jag vill belöna mig själv tänker jag på godis. Jag vill hitta något ANNAT som jag kan belöna mig med.
Det har snurrat en massa tankar i mitt huvud. Ska jag sluta äta godis helt i en månad och se vad som händer? Ska jag förbjuda mig själv att köpa godis, alltså att jag bara får äta om jag blir bjuden på någon fest/middag (och om jag blir det så innebär inte det att jag får äta hur mkt som helst, utan även då ska jag försöka hålla det kontrollerat, t.ex bestämma att det måste ingå i min dagliga "kaloribudget" eller att jag högst får gå 500 kcal överskott en sådan dag. Dessutom får jag bara äta 1 gång i veckan även om jag skulle bli bortbjuden flera gånger en vecka, för annars kan det ju gå överstyr där också). Eller ska jag köra på att jag alltid får äta godis, när jag vill, bara att det måse få plats i mitt dagliga "kalorischema"? När jag började räkna kalorier i juni åt jag godis nästan varje dag. Jag sparade några hundra kalorier till kvällen då jag köpte godis. Det funkade och jag gick ner i vikt. Nu har jag ändå ändrat inställning och jag äter hellre en extra macka på kvällen eftersom jag vet att det är snällast mot min kropp. Jag tror inte att det skulle bli så att jag åt godis varje dag och sparade kalorier sådär igen om jag nu valde på att köra på det alternativet, alltså att jag får äta när jag vill. Då blir det heller ingen explosion på helgerna och risken för att jag svullar minskar. Då kommer jag inte heller ha en ätardag en gång i veckan, utan då kommer jag räkna kalorier varje dag. För har jag en ätardag då jag inte håller koll på hur mycket jag stoppar i mig så äter jag mer än jag egentligen orkar, bara för att jag "får" :/ Sedan kanske det inte är hela världen om jag äter 500 kcal mer en dag när jag t.ex är bjuden på fest, för då hamnar jag på balans den dagen eftersom jag ligger på underskott övriga dagar.
Om man slutar äta godis borde man ju utesluta allt med socker, för att göra det lättare för sig själv och vänja sig av vid sockret. Det känner jag dock inte för att göra. Jag vill kunna äta mitt proteinfluff, min chokladpudding och proteinbars. Det är nog det som kommer få mig att överleva detta i så fall.
Ni märker att jag velar ganska mycket va.. Hur tycker ni att jag ska göra? Tar tacksamt emot alla tips jag kan få :)
Okej, jag skriver lite.
Jag själv tänker såhär:
Så länge jag håller mig inom min kaloribudget får jag äta några godisar. Om det är under helgen. Alltså, jag dör inte om det är mitt i veckan. Och absolut inte om jag klarar mitt dagliga kalorimål.
Men jag ställer aldrig in mig på att ha en ätardag. Det skulle sluta i katastrof för mig, och allt jag kämpat för under veckan (jag måste verkligen KÄMPA, jag tycker till och med 300 kcal underskott är lite svårt) går förlorat.
Så, det var ett förslag. :) Inget totalförbud, så länge du inte gör över budgeten. Lättast (tkr jag) är att äta lite på helgen, då man ändå kanske blir bjuden, eller om det går något bra på teve, eller om man går på bio.. whatever :)
Idag blev allt bara så fel för mig.
Jag hade planerat på 1500 kcal. På morgonen skulle jag äta en scone och lite keso, banan, marmelad. 300 kcal. Skitbra.
MEN. Så råkar jag baka några så infernaliskt goda scones. Så det slinker ner både två, och två och en halv.
Plus ost, mer keso, och marmelad. Wooops, 900 kcal, skitlätt!
Så ärtsoppan som jag åt till lunch med. Den var väldigt mycket mer energirik än jag trodde. 90 kcal/dl? Stämmer det? Shit.
Så... efter det, och något mellanmål samt kvällsmål, ligger jag på.... 2650!!! Det är 1150 mer än jag tänkte. Och om jag blir hungrig får det bli något ikväll igen. Orkar inte bry mig nu, eftersom jag redan "förstört" så för mig.
Vi borde vara varandras mentorer. Haha!
Försök byta ut godis mot nyttigare saker, som tex grönsaker att dippa eller kesella vanilj med hallon i. Det kan vara lika gott som en påse godis ibland :) Men jag skulle aldrig klara mig helt utan, så jag har 1 dag i veckan som jag får lov att äta godis. Och man kan ju tro att man då öser i sig bara för att passa på, men den dan ser jag till att jag äter mig rejält mätt på bra vanlig mat så jag helt enkelt inte är supersugen på mer än ett marabou-choklad eller en mindre godispåse :) Hoppas du löser det!
Tove: Det låter bra! =) Jag har bestämt mig för att köra den taktiken också. Skriver in de godisar jag äter och så måste de gå in under min kaloribudget. Det är nog helt rätt att inte ställa in sig på en ätardag. Jag har liksom blivit fixerad vid de där ätardagarna och man är mer bara för att man ”måste” massa på.
Oj, ja det är sjukt hur fort det kan gå att överstiga kaloribudgeten om man äter ”fel” saker. Jag försöker att inte äta så mycket bröd å sånt som jag vet att jag inte kan sluta äta. Scones ser jag nästan som lyx, som godis :D Vet att jag skulle ha svårt att hålla mig ifrån dem. Ett tips är att inte baka, för då blir det en massa över och då äter man upp det också. Om man går till affären kan man kanske välja lite mer hur mycket man ska ha.
Åh, vad jobbigt!! Jag känner igen tanken att ”jag har ju redan förstört allt så då kan jag äta mer”. Vad ska jag säga som tips? En stadig frukost för mig brukar vara havregrynsgröt, en macka (har börjat äta det lite mer nu men de ligger bara på 120 kcal så det känns ok) och ägg på mackan. Då blir det 130+85+120 = 335 kcal. Då har man typ 1000 kvar och det känns som en bra utgångspunkt. Brukar äta något litet innan lunchen, sedan till lunch försöker jag ligga på 300-400 kcal och samma med middag. Då får jag också plats med någon liten macka eller någon kvällsmat på kvällen, särskilt om jag har tränat under dagen och kan lägga på några 100 kcal.
Alice: Vad grym du är som klarar av att bara äta lite godis när du väl gör det! :) Det är det som jag verkligen har svårt för. Kesella hallon är gryyymt god :D Ska testa det där med grönsaker och dipp, fast iofs så är det just söta saker jag blir sugen på. Chips klarar jag mig utan t.ex. Man får testa sig fram tills man hittar något som passar en =) Nu har jag fått för mig att avstå från godis ett tag, eller iaf att jag äter det inom min kaloribudget. Vi får se hur detta går. Jag ändrar ju mig från dag till dag :p
