Update

Heej!

Förlåt om uppdateringen har varit kass. Jag har försökt komma in på blogg.se, men det har inte gått :/

I helgen har jag tyvärr haft en riktig svullohelg. Bestämde mig för att ha min ätardag i fredags och gick och köpte en godispåse som jag snabbt tryckte i mig. Mådde riktigt illa efteråt och försökte lägga känslan på minnet så att jag ska kunna stå emot godis någon annan gång. På lördagen var jag på födelsedagsfest och då gick det såklart inte att stå emot alla frestelser, så det blev två ätardagar den här veckan. Jaja, sånt händer ibland! Nu tar jag nya tag :D

Jag hade vilodagar i fredags och lördags. I torsdags körde jag ett skivstångspass kombinerat med intervallträning, sjuuukt kul! I ondags blev det indoor walking. Då mådde jag dock sjukt illa så jag kunde inte riktigt ta ut mig ordentligt på passet. Idag stod ett styrkepass på schemat..



BEN/RUMPA/LÅR/BRÖST & MAGE

Benpress, 20 kg 3x10
Benspark, 17 kg 3x15
Legcurl sittande, 17 kg 3x15
Utfall med skivstång, 10 kg 3x10
Hängande benlyft, 3x10
Plankan, 1 min
Div. magövningar på mattan
Bröstpress, 12 kg 3x10
Liggande flyes, 4 kg 3x10
Benböj med skivstång, 10 kg 3x10

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0