Usch! Inatt har jag verkligen inte sovit bra. Drömde att jag hade en skritflig tenta i skolan som vi skulle skriva på datorn, men så försvann allt jag hade skrivit och jag hade verkligen svårt att börja om och skriva om allt. Man var tvungen att klara den kursen för att kunna gå vidare till nästa termin, så jag vad riktigt stressad.

Till råga på allt så börjar de borra i lägenheten bredvid kl 7 på morgonen. Är det ens tillåtet vid den tiden?? Lät ju som att jag hade borren i örat.. :/

Dagens frukost består av:

- Havegrynsgröt med kanel (ca 130 kcal)
- Två st smörgåsrån (28 kcal)
- Två skivor kokt skinka & tomat till pålägg (orkar inte väga skinkan men tippar på ca 15 kcal per skinkbit och tomaten är det typ inga kalorier i så kör på 35 kcal sammanlagt)

Totaltl: 193 kcal

 

Från Gina Tricot, 149 kr st

Jag har så länge som jag minns haft ett slags beroende till godis. Jag har ätit godis nästan varje dag och jag har liksom inte känt mig helt tillfredsställd med måltiden om jag inte fått något sött efter maten. Det har varit jättesvårt att bryta det här mönstret, och jag har aldrig riktigt lyckats. Jag vet inte hur många gånger jag sagt till mig själv att jag "bara får äta godis en gång i veckan", men sen har man någon tenta som är svinjobbig och så sitter man där och tröstäter.

Det jag har märkt nu när jag har börjat träna är att jag faktiskt inte har lika mycket sug efter godis. Jag tror att det beror på att det känns ofräscht att äta onyttigt efter att man har tränat. Man längtar mer efter att få i sig något nyttigt. Nu suktar jag efter finncrisp med skinka och tomat till pålägg, yoghurt med bär, ägg, gröt...

Vid de tillfällen som jag blir lite sötsugen, och också när jag helt enkelt blir sugen på ett mellanmål, så brukar jag köpa Nutriletts chokladbars. De är sjukt goda, så det är nästan som att äta vanlig choklad.

Hej!

Det är så grymt skönt att ha kommit igång med träningen. Igår gick jag och min pojkvän upp tidigt för att genomföra ett styrkepass (det jag skrivit om nedan). Idag har jag en skön och lagom träningsvärk i kroppen. Kommer nog försöka att bli lite mer morgonpigg och komma iväg på tidiga träningspass. Det var så skönt efteråt!

Idag började jag morgonen med en riktigt god frukost. Varvar den här med havregrynsgröt eller omelett till frukost. Kom gärna med tips på fler bra frukostar!

När jag söker information om träning möts jag ofta av bilder på tjejer som är riktigt vältränade. Det är väldigt starkt av dem att kunna få så stora kroppar, men det är inte alls det jag är ute efter.

Min idealkropp är inte för smal, inte för stor, utan det jag skulle kalla lagom. Jag är inte överförtjust i stora muskler. Kroppen ska se hälsosamt tränad och smal ut.

Längd: 163 cm
Vikt: 52.4 kg

Jag har nog alltid varit lite missnöjd med min kropp. Inte så att det varit något allvarligt, utan mer känt att jag skulle kunna trivas så mycket bättre om jag bara kom i form. Problemet har varit att jag aldrig tagit tag i det. Jag har tränat fram och tillbaka under många år, men det har mest varit i perioder. När det gäller mat så har jag alltid varit och är väldigt sockerberoende. Jag kan nästan välja socker framför vanlig mat ibland. Jag hade aldrig trott att jag skulle klara av att gå på en diet, så därför fortsatte jag att äta och träna dåligt. Jag tröståt.

I somras (i början av juni) ställde jag mig på vågen. Då såg jag att jag vägde 57 kg. Det blev droppen för mig. Några år tidigare hade jag vägt ca 50 kg och nu började jag närma mig 60 kg. Jag hade gått år ut och år in och tänkt att jag borde ta tag i det här med träning och kost, men jag hade inte haft något som motiverade mig tillräckligt. Tydligen var en vikt som närmade sig 60 kg något som fick mig att reagera. Jag lovade mig själv att jag inte skulle behöva se vågen visa en högre siffra.

Min räddning blev en app på min iphone. Med hjälp av den räknade jag kalorier under sommaren och såg till att ligga 500 kcal under mitt dagsbehov. Efter sommaren började jag träna igen. Jag hade bara gått på aerobicspass innan, men då började jag även att springa och cykla. På den vägen lyckades jag gå ner 5 kg på ca ett halvår och jag har även lyckats hålla vikten. Jag trodde som sagt aldrig att jag skulle lyckas med en diet, och jag fick sjukt mycket självförtroende av att äntligen ha lyckats! Jag hade bevisat för mig själv att jag kunde om jag ville. Jag tror att det som fått mig att klara detta är att jag faktiskt får äta vad jag vill, så länge jag håller mig till den rätta kalorimängden. Jag har "syndat". Ätit godis istället för mat (vilket är dumt när man äter så pass få kalorier). Jag har också haft dagar som jag inte brytt mig alls om vad jag ätit. Jag skulle nog aldrig ha klarat detta om jag var tvungen att utesluta något helt.

Att jag kommit såhär långt är min motivation till att nu ta mig ner till min målvikt på 50 kg. Jag vet att vikten inte är allt, men just nu känns det som ett lämpligt mål.