2012.06.26
Hej! :)
Träningen rullar på! Det är riktigt synd att mitt gymkort går ut på fredag. Har inte bestämt mig för om jag ska köpa nytt direkt eller bara köra utomhusträning nu ett tag. Jag gillar ju variation så jag kommer nog sakna indoor walking och spinningpassen :/ Men man kan ju spara en del pengar genom att springa ute i naturen när det ändå är sommar. Igår var jag på ett Indoor walking-pass. Det var nära att jag skippade det för jag var så trött, men jag lyckades ta mig iväg (och ångrar det inte nu i efterhand!!). Idag körde jag ett eget konditionspass på gymmet. Sprang 2.7 km på löpbandet och körde sedan 2 km till på crosstrainern. Det kändes lagom!
Nu ska jag äta upp min lilla "middag". Omelett & keso! :)
Vi hörs!
Träningen rullar på! Det är riktigt synd att mitt gymkort går ut på fredag. Har inte bestämt mig för om jag ska köpa nytt direkt eller bara köra utomhusträning nu ett tag. Jag gillar ju variation så jag kommer nog sakna indoor walking och spinningpassen :/ Men man kan ju spara en del pengar genom att springa ute i naturen när det ändå är sommar. Igår var jag på ett Indoor walking-pass. Det var nära att jag skippade det för jag var så trött, men jag lyckades ta mig iväg (och ångrar det inte nu i efterhand!!). Idag körde jag ett eget konditionspass på gymmet. Sprang 2.7 km på löpbandet och körde sedan 2 km till på crosstrainern. Det kändes lagom!
Nu ska jag äta upp min lilla "middag". Omelett & keso! :)
Vi hörs!
Dagsform
Dag 1, vecka 1
Ni får stå ut med mitt stökiga rum :) Ska ta tag i det någon dag.... ;)
Ni får stå ut med mitt stökiga rum :) Ska ta tag i det någon dag.... ;)
Härligt att vara igång igen
Tog mig ut på en löprunda vid halv två någon gång. Jag lyckades matcha det väldigt bra för precis när jag kom hem började det spöregna. När jag sprang var det perfekt väder! Jag njöt verkligen. Jag körde min runda på 5 km men växlade lite mellan att gå och springa. Det känns smartast att inte gå ut alltför hårt för om det blir för jobbigt skrämmer jag bara mig själv och drar mig från att göra om det. Det känns riktigt bra att vara igång igen nu :) När jag kom hem kokade jag havregrynsgröt och hade i färska jordgubbar. Jag kokade även ett ägg som jag åt på en finncrisp. Så himla gott!
Breakfast
Inledde 7-veckorsperioden med en väldigt god frukost!! Keso, hallon, banan och kanel. Väldigt fräscht, gott och enkelt!
Rekommenderas! ;)
Rekommenderas! ;)
Då kör vi igen!
Hej! :)
Jag frågade ju om ni skulle vara beredda att börja följa mig igen, och så dök det inte upp något nytt inlägg. Anledningen till det har varit att jag har haft en fortsatt "dålig period" som har bestått av en massa festligheter. Det har varit min födelsedag, midsommar och andra diverse tillställningar. Dessutom har jag varit tvungen att skriva klart några sista inlämningar. Det har därför varit svårt för mig att komma igång med träningen igen och att börja äta bra. Nu kände jag dock att efter midsommar så är det dags! Jag satsar nu på att köra i 7 veckor och därmed hinna komma i bättre form innan jag går på semester i mitten av augusti.
När jag vägde mig häromdagen låg jag på 53.7 kg. Mitt mål är att komma ner till 51 igen, gärna till 50. För att göra det ska jag äta nyttigt. Mycket proteiner, en del fett och lite kolhydrater. Inte stenhård LCHF-diet, men åt det hållet. Jag ska äta små måltider ofta. Dessutom vill jag som förut hinna med några konditionspass i veckan, 3-4 stycken, och 2 styrkepass där jag kör halvkropp. Problemet är dock att mitt gymkort går ut snart och jag tänkte inte köpa ett nytt förrän i augusti. Så jag kanske får skippa styrketräningen ändå och bara köra på kondition. Det är dock synd för jag gillar styrkepassen. De är inte lika psykiskt jobbiga som konditionspassen och det är roligt att variera sig. Även om man inte förbränner så mycket under själva styrkepassen så sätter det ju igång kroppen så att den jobbar även när den inte tränar.
Jag hade planerat att ge mig ut på en löprunda nu direkt när jag vaknade, men det är väldigt regnigt ute så jag avvaktar lite. Äter frukost nu precis. Men någon gång under dagen ska jag springa/powerwalka 5 km i alla fall :) Vill komma igång på riktigt nu!!
Jag frågade ju om ni skulle vara beredda att börja följa mig igen, och så dök det inte upp något nytt inlägg. Anledningen till det har varit att jag har haft en fortsatt "dålig period" som har bestått av en massa festligheter. Det har varit min födelsedag, midsommar och andra diverse tillställningar. Dessutom har jag varit tvungen att skriva klart några sista inlämningar. Det har därför varit svårt för mig att komma igång med träningen igen och att börja äta bra. Nu kände jag dock att efter midsommar så är det dags! Jag satsar nu på att köra i 7 veckor och därmed hinna komma i bättre form innan jag går på semester i mitten av augusti.
När jag vägde mig häromdagen låg jag på 53.7 kg. Mitt mål är att komma ner till 51 igen, gärna till 50. För att göra det ska jag äta nyttigt. Mycket proteiner, en del fett och lite kolhydrater. Inte stenhård LCHF-diet, men åt det hållet. Jag ska äta små måltider ofta. Dessutom vill jag som förut hinna med några konditionspass i veckan, 3-4 stycken, och 2 styrkepass där jag kör halvkropp. Problemet är dock att mitt gymkort går ut snart och jag tänkte inte köpa ett nytt förrän i augusti. Så jag kanske får skippa styrketräningen ändå och bara köra på kondition. Det är dock synd för jag gillar styrkepassen. De är inte lika psykiskt jobbiga som konditionspassen och det är roligt att variera sig. Även om man inte förbränner så mycket under själva styrkepassen så sätter det ju igång kroppen så att den jobbar även när den inte tränar.
Jag hade planerat att ge mig ut på en löprunda nu direkt när jag vaknade, men det är väldigt regnigt ute så jag avvaktar lite. Äter frukost nu precis. Men någon gång under dagen ska jag springa/powerwalka 5 km i alla fall :) Vill komma igång på riktigt nu!!
