Helgen
Tog en liten paus från bloggandet i helgen. I lördags var jag på födelsedagsfest så det fick bli min "ätardag". Har bestämt mig för att ha en sådan dag i veckan, antingen fredag, lördag eller söndag. Efter att ha varit fri från sötsuget i en veckan blev jag jättesugen i lördags, så det passade ju då. Nu har sötsuget kommit tillbaka vilket är riktigt jobbigt. Hoppas det går bort så fort jag börjar träna igen.
Imorgon ska jag försöka hinna med en träningspass :) Såg på vågen att jag var påväg uppåt. Väldigt konstigt eftersom jag legat på kaloriunderskott varje dag nu förutom i lördags. Har aldrig hänt förut när jag följt mitt matschema. Usch, vill inte se det gå åt det hållet igen. Har ju precis kommit i mina gamla jeans :]
Vi hörs snart igen!
vi snackade lite på stylesearch, du skrev ett meddelande till mig.. :)
om du är säker på att du följt ditt matschema, tror jag att viktuppgången kan bero på typ.. vätskeansamlingar eller någt. kanske att du inte vart på toa, druckit lite mer eller ätitmat med mer vatten nyss. :) menar, äter du en apelsin och ett ägg har du "gått upp" 0,15 kg bara på det. :) oroa dig inte.
hur stort kaloriunderskott ligger du på, och hur fick du reda på vad du behöver varje dag ?
jag har provat att beräkna detta på internet, men jag får väldigt olika svar beroende på vart jag gör det. jag har fått alltemellan 2000-2350 kcal då jag tränar ca 4 ggr i veckan . enligt min gamla dietist behövde jag typ 2500 om ja tränade så mycket, men vill inte lita på de med rädsla av att inte nå mitt mål.
Tove: Aa tänkte att det måste bero på något sånt :) Jag har ju inte kört så mycket styrka heller så kroppen kanske bearbetar det på sitt sätt. Hade fan träningsvärk i en vecka efter första styrkepasset, HAHA!
Jag ligger på ca 500 kcal i underskott (tror jag!). Jag har en app som heter "Shapeup" och där får man fylla i hur mycket man väger och vad man vill väga och då räknar den ut det åt en. Äter ca 1350 kalorier per dag. Ibland är det dock svårt att mäta exakt, åt nyss en sallad med en massa olika grejer i t.ex. Då brukar jag chansa. Om du har en iphone så rekommenderar jag verkligen den appen! Där kan man skriva ner allt man äter också.
När jag försökte räkna ut på nätet så fick jag fram att jag skulle äta 1300 för att ligga på kaloribalans typ :/ Det låter ju inte alls vettigt!
Kul att få den första kommentaren, hihi :D
Oj.. alltså, nu vet inte jag hur lång du är eller så, men har ju ungefär koll på din träning nu haha. 1350 + 500 = 1850. Sådär lite ska man typ äta när man inte tränar alls, bara lite vardagsmotion, typ... vad jag har hört iaf!!
När du räknade ut kaloribehovet på den sidan, fick du möjlighet att klicka i antal träningstillfällen/vecka då? för det angör en jäkla massa :) bara genom att träna två gånger per vecka höjer du behovet med typ.. 300 kcal eller nåt! :)
Hur lång är du? :P
Tove: Jag är 163 cm. Jo precis. De dagar jag inte tränar så sitter jag typ bara vid datorn eller sitter och pluggar. Om jag tränar en dag så plussar jag på ca 200-300 kcal :) Jag tror att mitt dagsbehov ligger på ca 2000. Jag "fick" äta mer enligt appen förut, men sen när jag gått ner till 52 så gick den ner till 1350.
Fick fylla
.. i aktivitetsgrad men körde på ganska låg eftersom
jag är en soffpotatis när jag inte tränar :p
